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攝生，又稱養生、道生、保生等，即調養性命之意 。攝生便是采納各類辦法調養身材，加強體質，防備疾病，促進安康，延緩朽邁 ?！端貑枴に臍庹{神年夜論》中提出：“是故賢人沒有治已經病治未病，沒有治已經亂治未亂，此之謂也 ?！币允菙z生對于人類安康來講起著相當緊張的感化 。
1、適應天然
天人響應，是西醫全體看法的會合表現 。天然界是人類性命的源泉，人以“寰宇之氣，四季之法成”，因而必需適應地利 。春季保肝、炎天養心、長夏健脾、春季潤肺、夏季護腎——天人合一 。這類依據四季氣象變革而保健調攝的辦法，便是天人響應，順乎天然攝生準繩的表現 。
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2、形神共養
西醫攝生學主意靜以養神，動以養形 。靜以養神，便是經過喧擾養神、修性怡神，氣功練神等辦法，以堅持神情的安靜以及“淡泊虛無”的肉體地步，即擯棄統統無害的心情動搖，堅持悲觀寧靜、平心靜氣的肉體形態，正如《令媛要方·養性序》所說：“善養性者，則治未病之病，是其義也 。”動以養形是指經過形體錘煉、休息、漫步、領導、推拿等，以活動形體，疏浚經絡，增進氣血流利 。
3、保養脾胃
【中醫養生四要點 要想做到真的很難！】脾主運化，胃主受納，脾胃為先天之本，氣血生化之源，故脾胃強弱是決議人之安康以及壽夭的緊張要素 。明朝醫學家張景岳以為：“洋氣為萬物之源，胃氣為攝生之主 。胃強則強，胃弱則弱，有胃則生，無胃則逝世，因此攝生產業以脾胃為先” 。此中保養脾胃的關頭是飲食調理，做到寒熱適中，饑飽有度，養分片面，干凈衛生，既維護脾胃功用沒有受損害，又包管人體所需養分物資充分均衡 。別的，還能夠經過藥物療養、肉體調攝、針灸按摩等辦法來健運脾胃，保養先天，以到達中途夭折的目標 。
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4、保精護腎
精是組成人體以及增進人體發展發育的根底 。精、氣、神乃人身“三寶”，精化氣，氣生神，神御形，精是氣、形、神的根底，為安康短命的根本，也是攝生保健的關頭 。要做到勞逸過度 。比方：活動保健，食療補腎、推拿益腎、扶引固腎、藥物保養等 。經過這些辦法，到達養精護腎，中途夭折的目標 ?？傊筇熘菊谀I，先天之本正在脾 。
團體需求安康，家庭更需求安康，安康干系到每一個家庭的幸運調和 。以是理解必定的西醫攝生常識，也是咱們每個人的義務 。
作者/高咪（昌寧縣西醫病院外科醫師）
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