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什么食物對腎有好處呢？啥食物常吃對腎好，知識點來了

小知識

它是人體的“凈化器” 。 腎好了 ， 一切就好了 。
但是現在“腎不好”的情況比較普遍 。 流行病學調查數據顯示 ， 我國慢性腎臟病發病率為10.8% 。 據估計 ， 中國約有1.3億慢性腎臟病患者 ， 其中千分之一會發展到終末期 。 目前 ， 全國約有130萬尿毒癥患者 。
想對腎好 ， 應該怎么做？廣東省人民醫院腎內科的醫護人員會給你最專業最權威的回答 。
醫學指導/國際著名腎病學家、廣東省人民醫院院長余教授 。
廣東省人民醫院腎內科主任梁新玲教授
廣東省人民醫院東八區主任郝教授
廣東省人民醫院腎內科王文劍教授和劉雙新教授
廣東省人民醫院腎一科暨智慧透析中心護士長銀燕
喝多了水或酒后跑去上廁所 ， 真的很容易被認為是“腎不好”嗎？國際著名腎臟病專家、廣東省人民醫院院長余教授在以往的名醫講堂中明確指出 ， 其實腎病早期是沒有明顯癥狀的 。 這是因為腎臟其實有很大的代償能力 ， “輕傷不下火線” ， 所以腎功能損害的早期真的看不出來 。
在一定程度上 ， 腎臟不好的患者可能會出現眼瞼、下肢等部位的水腫 。 如果伴有貧血 ， 他們會顯得蒼白無力 。 臨床上有5%~10%的患者在確診為腎病時 ， 已經進入終末期腎臟 ， 出現嚴重貧血、電解質紊亂 ， 甚至危及生命的情況 ， 需要立即進行透析治療 。
終末期腎病階段 ， 各項指標均為“紅燈” ， 如高血肌酐、高尿蛋白、高血壓、貧血 ， 腎活檢可發現腎小球硬化、腎小管萎縮等多例 。 最嚴重的是尿毒癥 ， 需要透析治療 。
因此 ， 于教授強調 ， 不能憑感覺或“形似”來判斷腎臟好不好 。 我們應該重視尿檢 。 如果結果顯示有幾個紅細胞或者有點蛋白尿 ， 就要小心了 ， 繼續做腎功能b超檢查 。
據廣東省人民醫院東病房八區(老年腎內科)主任、腎臟病專家郝介紹 ， 基因檢測顯示 ， 腎病問題有近70%與遺傳因素有關 ， 而實際上有30%至40%與生活方式、飲水和飲食習慣有關 。 所以要戒煙戒酒 ， 控制飲食 ， 多吃高纖維食物 ， 保持良好的新陳代謝 ， 謹慎服藥 ， 適當運動 。
每天運動30分鐘 ， 每周5天 ， 不熬夜 ， 讓身體保持良好的抵抗力和免疫力 ， 不僅保護腎臟 ， 還有助于腎臟疾病的恢復 。
其他的補腎方法都和吃有關 ， 不注意就可能患腎病 。
戒煙戒酒
煙酒對腎臟的毒性主要影響血液供應 ， 損害腎臟和血管 。
煙草中的毒物會直接損害腎細胞和腎功能；尼古丁可增加腎小球濾過率；砷可導致急性腎小球壞死和急性腎衰竭；吸煙會導致高血壓 。
【什么食物對腎有好處呢？啥食物常吃對腎好，知識點來了】吸煙還會加重胰島素抵抗 ， 加速動脈硬化 ， 進而加速腎臟疾病的進展 。
酒精傷腎 ， 尤其是吃高蛋白食物時喝啤酒 ， 比如有段時間流行的炸雞冷啤酒 ， 容易導致嘌呤增加 ， 高尿酸血癥 。 高尿酸和高血壓、高血糖、超重、肥胖等代謝異常一樣 ， 是腎臟損害的大問題 。
多喝水 ， 勤排尿 。
多喝水 。 最好是在口干之前或者感覺有點渴的時候馬上補充水分 。 如果你的尿酸高 ， 可以考慮多喝檸檬水等堿性水 。
如果已經有腎臟問題 ， 建議每天喝水“量入為出” 。 測量你前一天24小時的尿量 ， 加400
“四低一多”就是蛋白質、磷、鉀、鈉含量低 ， 能量攝入多的優質食物 。
吃高蛋白會產生大量高氮廢物 ， 加重腎臟負擔 ， 也會導致腎臟疾病的進展 。 因此 ， 建議食物中優質蛋白質的比例應占50%以上 。 可以選擇吃雞、鴨、魚、豬、牛、羊、蛋、奶等 。 以及豆制品 。

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