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黑豆是防老抗衰黑軍人
《本草大綱》中有人藥記錄的黑豆，對于防老抗衰、治腰膝痛苦悲傷及烏發、補腎有非常杰出的成效;養分代價與黃豆相稱 。藥用代價卻高于黃豆 。是豆類家屬的明星!
資料：黑豆100克，蘇木10克，紅糖過量，水700nd 。
作法：
1.黑豆以水略洗，瀝干備用 。
2.鍋中參加黑豆、蘇木及水，燉煮至黑豆熟透后，撈除了蘇木及黑豆 。
3.再參加紅糖，攪攔至消融后便可飲用 。
綠豆是清冷解渴綠斥候
藥用汗青久長的綠豆，其清熱消暑、利尿、明目降壓、潤喉止渴的感化，抵消除了中暑、食品中毒與小便倒霉等癥無益 。
飲用宜忌：綠豆性涼 。脾胃虛寒與有腹瀉的患者沒有宜食用;也因簡單招致脹氣，以是消化沒有良者宜過量食用 。
資料：綠豆、紅棗各30克，紅糖過量，水500ml 。
作法：
1.將綠豆、紅棗洗凈，瀝干后以及水一同入鍋中 。
2.以年夜火煮滾后轉小火，煮至豆爛后，調入紅糖拌勻，濾渣取汁后便可飲用 。
黃豆是動物中的肉類總管
黃豆中的卯磷脂與多樣維生素對于人體無益 。可改進血汗管疾病與主婦性更年期病癥、暮年聰慧癥等：而其所富含的卵白質更被譽為“農地里長進去的肉類’’!
飲用宜忌：黃豆含較高普林 。故痛風或者尿酸太高都沒有宜少量食用：而若痛風發生發火時應忌食，且黃豆較不容易消化應防止過多食用 。而此中含有胰卵白酵素按捺劑，會惹起惡心、吐逆、腹瀉 。煮熟后再食用較好 。
資料：黃豆30克，桑葉15克，水700ml 。
作法：
1.桑葉、黃豆洗凈瀝干，以及水同入鍋中，
2.先以年夜火煮沸后，再轉小火漸漸熬至黃豆爛便可離火，濾渣取汁即可飲用 。
紅豆是利尿補血紅騎士
紅豆能利尿消腫 。常被用來作為減肥食材;加之補血的杰出成效，除對于主婦經期無益，更可以讓氣色盈潤，讓你沒有擦腮紅也美麗!
飲用宜忌：紅豆藥性陡峭 。要醫治水腫應臨時食用才可瞥見后果：也因有益尿感化 。以是尿多的應過量食用 。若想使水腫與利尿的后果愈加明顯，則使用較頎長的藥用赤小豆 。
資料：紅豆50克，帶皮花生2s克，紅棗、紅糖各15克，水700ml 。
作法：
1.紅豆、帶皮花生洗凈、瀝干，紅棗洗凈以溫開水浸泡約10分鐘后備用 。
2.鍋中參加水，紅豆及帶皮花生，以小火燉煮1個半小時 。3.再參加紅棗紅、糖拌勻，再燉30分鐘后，便可濾渣取汁、倒入杯中飲用 。
芝麻是美膚抗老少斗士
芝麻依種子色彩可分為白芝麻、黑芝麻、金芝麻(黃褐色)等種類，但后果皆迥然不同：小小身軀中所含的多種沒有飽以及脂肪酸、維生素E與卯磷脂，均可正在人體中發揚年夜年夜的成效!
飲用宜忌：因性炎熱 。以是有熱燥性咳嗽、喉嚨腫痛，或者皮膚癢、牙痛、腸冒炎的患者都沒有宜食用 。
資料：黑芝麻、核桃仁各30克，牛奶、豆乳各200ml，蜂蜜過量 。
作法：
1.將黑芝麻以及核桃仁略洗、瀝干后，放人研缽磨成細末;牛奶、豆乳放入鍋中煮熱 。
2.將磨好的細末參加牛奶豆乳中混勻，再拌人蜂蜜調勻后，便可飲用 。
薏仁是美白降血糖好同伴
原產于西北亞、并有多種成效的薏仁，有低落血糖、利尿、消腫，與醫治風濕病及神經痛的后果 。并能改進肌膚粗拙、使肌膚嬌嫩，是女性自然美歌頌調養的食材中肯定要有的五谷類 。
飲用宜忌：薏仁按捺受精卯發展與高興子宮的感化 。一切妊婦應只管即便防止食用 。而本品緊張，宜臨時服才可奏效果 。
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