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沙棘干泡水一天用量在10克左右即可 。其實沙棘果泡水并沒有嚴格的用量規定 ， 建議用量泡水一次放10克左右 ， 因為沙棘果味道比較酸 ， 放得太多 ， 可能會對口腔和腸胃造成一定的刺激 ， 引起酸牙、腹脹、腹痛等不適反應 。
沙棘果泡水喝的功效促進消化
【沙棘干泡水一天用量】沙棘果中含有大量的有機酸及纖維素成分 ， 可以促進腸胃蠕動 ， 刺激胃酸分泌 ， 可以起到較好的促進消化的作用 ， 幫助緩解消化不良、腹脹、便秘等癥 。
提高免疫力
沙棘果中總黃酮、超氧化物歧化酶等生物活性成分 ， 可以幫助調節人體體液免疫和細胞免疫 ， 提高人體的抗病能力 。
美容抗衰老
沙棘果中含有的超氧化物歧化酶成份可以有效的清除人體內的自由基 ， 緩解人體衰老；其中的豐富的維生素及類胡蘿卜素可以促進人體的新陳代謝 ， 起到滋養肌膚、美白抗皺的作用 。
保存心血管
沙棘中含有豐富的黃酮類化合物 ， 具有增加冠狀動脈流量、營養心肌、降低心肌耗氧量的作用 ， 可以幫助增強心臟功能 ， 緩解心肌缺血、心肌梗塞癥狀 。
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