這是一套不能不學的健身養生術：強身、健體、修心、養性，收藏吧( 三 ) _中醫養生

六、稍做進展后，身材向左轉，面朝后方。（呼氣）
2、左式：
一、兩手松開，平伸到雙側，掌心朝上。而后，左手掌放正在腦右后側，食指、中指、知名指，辨別按住耳門、聽會、聽宮三穴處，右手手背貼正在脊背處。（吸氣）
二、身材向右邊前傾哈腰，扭頭，雙眼從死后目視左腳根。（呼氣）
三、身材恢復豎立。（吸氣）
四、兩腳沒有動，身材由頭引領，逐步向左、向后轉。（呼氣）
五、而后，身材正在頭的率領下向右、向后轉。（吸氣）
六、稍做進展后，身材向左轉，面朝后方。（呼氣）
3、復原式：
一、兩手向身材雙側平伸后落下，自腹部向胸前捧起。（吸氣）
二、正在胸前翻掌后，向下漸漸捋按。（呼氣）

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第七勢：《三盤落陣勢》舉措分化與呼吸1、淺落式：
一、左腳橫開一小步，雙手同時從身材雙側向上托。（吸氣）
二、重心下沉，成馬步站樁，年夜腿與小腿呈120度擺布。同時，兩手重新頂雙側下跌，并呈弧線向下捋按，至膝蓋內側。（呼氣）
2、中落式：
一、雙手從身材雙側向上托。（吸氣）
二、而后，重心持續下沉，年夜腿以及小腿呈90度擺布，同時，兩手重新頂雙側呈弧線向下捋按，至兩膝上方。（呼氣）
3、深落式：
一、雙手身材雙側向上托。（吸氣）
二、重心持續下沉，年夜腿與小腿呈60度擺布，同時，兩手重新雙側呈弧線向下捋按，至兩膝外側。（呼氣）
4、復原式：
一、重心上移，左腿向右收一小步，兩手從腹向胸前捧起。（吸氣）
二、兩手正在胸前向內扭轉后，掌心下按，經腹部至身材雙側。（呼氣）

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第八勢：《青龍探爪勢》舉措分化與呼吸左腳高出一步，重心下沉，雙手從身材雙側扭轉弧線向前探出，掌心先向下，再向外，內含外包。（吸氣）
雙手順纏、握掌，拳心向上，漸漸收于腰雙側。（呼氣）
1、右爪式：
一、右拳變掌，漸漸向前平伸，掌心朝上。隨后，身材微右轉，動員手臂向右，而后屈肘、立掌。（吸氣）
二、身材左轉，成左弓步，右手向左后方探出，五指伸開，指尖朝前，掌心朝下。（呼氣）
三、年夜拇指朝下，掌心朝前，小指引領，一邊順時針扭轉，一邊從小指開端，五指順次握上。（吸氣）
四、拳心朝上，收于右腰側，身材同時右轉。（呼氣）
2、左爪式：
一、左拳變掌，漸漸向前平伸，掌心朝上。隨后，身材微左轉，動員手臂向左，而后屈肘、立掌。（吸氣）
二、身材右轉，成右弓步，左手向右后方探出，五指伸開，指尖朝前，掌心朝下。（呼氣）
三、年夜拇指朝下，掌心朝前，小指引領，一邊逆時針扭轉，一邊從小指開端，五指順次握上。（吸氣）
【這是一套不能不學的健身養生術：強身、健體、修心、養性，收藏吧】四、拳心朝上，收于左腰側，身材同時左轉。（呼氣）
3、復原式：
一、收左腳一步，兩腳相距與肩同寬。雙手由拳變掌，從腹部向胸前捧起。（吸氣）
二、到胸先后，扭轉翻掌后，向下捋按。（呼氣）