二、雙手自頭頂后，再向前、向下按 。至跨腰部再向后、向上、向前、向下?lián)浒?。（呼氣）
三、而后，雙手手指撐地 。右腿曲折，左腿蹬直，前腳掌與腳趾尖蹬地 。頭向左轉(zhuǎn)，眼睛向左看 。（吸氣）
四、而后，頭再向前轉(zhuǎn) 。（呼氣）
五、頭再向右轉(zhuǎn)，眼睛向右看 。（吸氣）
六、而后，頭再向前轉(zhuǎn)，低頭向前看 。（呼氣）
2、左式：
一、起家，重心先移左腿，右腳根進(jìn)一步 。身材左轉(zhuǎn)，重心放正在右腿上，身材后仰，抬起左腿，向前邁出一年夜步的同時(shí)，雙手呈虎爪狀，本身體雙側(cè)由下向后再向上，（吸氣）
二、雙手自頭頂后向前、向下按，至跨腰部再向后、向上、向前、向下?lián)浒?。（呼氣）
三、而后，雙手十指撐地 。左腿曲折 。右腿蹬直，前腳掌與腳趾尖蹬地 。頭向右轉(zhuǎn)，眼睛向右看 。（吸氣）
四、而后，頭再漸漸向前轉(zhuǎn) 。（呼氣）
五、頭再向左轉(zhuǎn)，眼睛向左看 。（吸氣）
六、而后，頭再向前轉(zhuǎn)，低頭向前看 。（呼氣）
3、復(fù)原式：
一、起家，重心右移至右腿，收左腳 。兩手從下向上捧至胸前 。（吸氣）
二、翻掌，向下捋按 。（呼氣）
文章插圖
第十勢(shì)：《打躬?jiǎng)荨放e措分化與呼吸1、敲天鼓：
一、兩手正在身材雙側(cè)分隔隔離分散，掌心朝上 。曲肘，兩手合于頭雙側(cè)，雙掌按住耳朵 。（吸氣）
二、身材向前、向下曲折，成鞠躬式 。同時(shí)，雙手食指經(jīng)過(guò)與中指摩擦發(fā)生彈力敲擊腦后 。身材邊向前、向下彎，邊敲打九下 。（呼氣）
三、漸漸抬起家體時(shí)，再敲擊九下 。（吸氣）
2、拍風(fēng)池：
一、雙手重新雙側(cè)分隔隔離分散，掌心朝前，微曲肘向下跌 。（呼氣）
二、而后，向身材雙側(cè)伸出，曲肘，兩手掌按住腮部 。（吸氣）
三、身材向前、向下曲折，成鞠躬式 。兩手除了拇指外，其他四指擊打風(fēng)池穴，身材下彎時(shí)擊打九次 。（呼氣）
四、身材向上挺直時(shí)，雙手拍擊風(fēng)池穴九次 。（吸氣）
3、復(fù)原式：
一、雙手立掌，外撐（呼氣）
二、而后下跌于腹部后，捧至胸前 。（吸氣）
三、翻掌，漸漸向下捋按 。（呼氣）
文章插圖
第十一勢(shì)：《失落尾勢(shì)》舉措分化與呼吸：1、指尖右式：
一、兩手從身材雙側(cè)上舉，正在頭頂合掌 。（吸氣）
二、身材前傾，向下彎 。雙手合掌，指尖觸地 。（呼氣）
三、雙手指尖觸地，向身材右腳外側(cè)劃出，停正在右腳腳踝處，扭腰、轉(zhuǎn)頭，眼晴向右前方看 。（吸氣）
四、略進(jìn)展后，雙手合掌，順著劃過(guò)的道路復(fù)原 。目視指尖 。（呼氣）
2、指尖左式：
一、雙手指尖觸地，向身材左腳外側(cè)劃出，停正在左腳腳踝處，扭腰、轉(zhuǎn)頭，眼晴向左前方看 。（吸氣）
二、略進(jìn)展后，雙手合掌，順著劃過(guò)的道路復(fù)原 。目視指尖 。（呼氣）
3、手掌右式：
一、雙手分隔隔離分散變掌，掌心朝下，按正在空中 。
左手掌按住空中，右手手掌貼著空中，向右腳外側(cè)劃出，到腳根處，指尖朝后 。頭向右后轉(zhuǎn)，目視右手四指指尖 。（吸氣）
二、略進(jìn)展后，右手手掌順著劃出的道路復(fù)原 。頭向前轉(zhuǎn)，目視右手 。（呼氣）
4、手掌左式：
一、右手掌按住空中，左手手掌貼著空中，向左腳外側(cè)劃出，到腳根處，指尖朝后 。頭向左前方轉(zhuǎn)，目視左手四指指尖 。（吸氣）
二、略進(jìn)展后，左手手掌順著劃出的道路復(fù)原 。頭向前轉(zhuǎn)，目視左手 。（呼氣）
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