為什么花生要少吃為什么平時應多吃些花生？ _吃些

花生又叫落花生、長生果。花生被全世界公認為是一種植物性高營養食品，被稱為長生果、植物肉、綠色牛奶，名副其實。花生每100克含蛋白質27.6克、脂肪50克左右（其中不飽和脂肪酸占80%）、鉀674毫克，另含維生素C以外的多種維生素、亞油酸、卵磷脂、腦磷脂以及多種礦物質等，鈣含量高，是豬肉的11倍，鐵比牛奶高25% 。
【為什么花生要少吃為什么平時應多吃些花生？】花生因含有不飽和脂肪酸，可以預防心臟病。花生衣含有止血素，有凝血止血的作用，所以吃花生不要棄花生衣。花生含有大量油脂、維生素，漿汁多，對口唇干裂、口角炎有防治作用。花生含有白藜蘆醇化合物，有助于降低癌癥和心臟病的發病率。中醫認為，花生有醒脾開胃、理氣補血、潤肺利水和健腦抗衰老等作用。