【入冬4款排毒養顏粥,排毒養顏粥】 梨粥：
梨子2只，洗凈后連皮帶核切碎，加粳米100克，以及水煮粥 。氣象干燥，人們常呈現口干鼻燥、干咳無痰等燥熱癥狀，而梨具備精良的潤燥作用，用以煮粥，可作為常食的保健食物 。
干燥節令要潤燥
胡蘿卜粥：
胡蘿卜250克，洗凈切碎，加粳米100克以及水煮粥 。春季天色干燥，人們多呈現皮膚毛糙、口唇干裂、兩眼干澀、頭屑增多等病癥，以胡蘿卜煮粥食用，有肯定的防治作用 。
喝粥能夠醫治咳嗽
芝麻粥：
芝麻50克，粳米100克 。先將芝麻炒熟后，拌入煮熟的粳米粥中同食 。實用于肝腎有余、頭昏腦脹、脫發及肺燥咳嗽、習氣性便秘者食用 。芝麻粥另有中途夭折的作用，可作為老年人常服的保健食物 。
簡略易做的養顏粥
菊花粥：
菊花50克，粳米100克，先將菊花煎湯，再將菊花湯與粳米同煮成粥 。具備散風熱、清肝明目的作用，對春季風熱傷風、心煩咽燥、目紅腫痛等，具備肯定的醫治作用 。
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