1、雙方球員，每方11人，在約長110米寬50米的草場上進行比賽 。賽場兩端給有一個門柱 。得分方式分為三種，達陣：球到達底線外 6分；踢進：踢球進入門柱得1分 。每一節15分鐘，每兩節一個半場，總共兩個半場四節 。
2、球員分為進攻、防守、特勤 。
3、進攻組：前鋒負責保護，一般不持球 。中鋒就負責把球遞給四分衛 。四分衛負責進攻，通常分擲球和帶球前進，兩樣都擅長的被稱為雙料四分衛 。以前四分衛更傾向于待在由前鋒為其搭建的保護區內，但現在的年輕四分衛更喜歡自己沖鋒 。四分位一般是隊長，也是球隊的核心 。外界員負責接球，然后沖鋒 。總之，就是除了外界員外，其他的人主要工作就是保護四分衛 。
4、防守組：防守四分衛和外界員，這就是防守組的工作 。
5、特勤組：比較專業的球員，例如負責踢球入門 。
【橄欖球規則視頻講解 橄欖球規則】6、進攻時，進攻方四次機會，4次累計前進夠10碼，即獲得另一次機會，反之則攻守互換 。一般預感到無法推進10碼時，大多數會選擇棄踢，讓對方攻守互換后在比較遠的地方開始 。
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