“1歲半的寶寶應(yīng)該怎么吃 ， 粥還是米飯？”
對(duì)于剛要給寶寶添加輔食的家長(zhǎng)來(lái)說(shuō) ， 會(huì)很擔(dān)心 ， 不知道怎么添加；但是1歲以后 ， 很多家長(zhǎng)還是很擔(dān)心 ， 不知道怎么給寶寶補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的輔食 。
接下來(lái) ， 馬靜將和父母談?wù)撊绾挝桂B(yǎng)一歲半的嬰兒 。
文章插圖
先來(lái)回答這個(gè)問(wèn)題 。 一歲半的寶寶吃粥還是米飯？
首先 ， 一歲以后 ， 已經(jīng)給寶寶添加了基本的常用食物 ， 寶寶的咀嚼能力比一歲以前強(qiáng)很多 。 日?；镜氖澄锒伎梢猿?， 不管是粥還是米飯 ， 都可以給寶寶吃 。
但如果你問(wèn)：粥和米飯哪個(gè)好？
文章插圖
都是主食 ， 營(yíng)養(yǎng)成分基本相同 ， 沒(méi)有好壞之分 。
所以 ， 根據(jù)實(shí)際情況決定就好 ， 不用太擔(dān)心這個(gè)問(wèn)題 。
文章插圖
其次 ， 營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑更注重種類和營(yíng)養(yǎng)均衡 。
很多家長(zhǎng)糾結(jié)吃粥還是米飯 ， 大概是從營(yíng)養(yǎng)的角度考慮 。
【一歲孩子吃什么維生素,一歲半孩子吃什么,快點(diǎn)去點(diǎn)贊】前面說(shuō)了 ， 粥也是米飯煮的 ， 所以粥和米飯的營(yíng)養(yǎng)基本相同 ， 都可以作為碳水化合物補(bǔ)充寶寶的能量 。
但是如果你想給寶寶吃有營(yíng)養(yǎng)的食物 ， 你不需要吃某一種食物來(lái)獲取營(yíng)養(yǎng) ， 而是需要吃多種食物來(lái)補(bǔ)充不同的營(yíng)養(yǎng) 。
文章插圖
《營(yíng)養(yǎng)師媽媽的輔食添加日志》 6-18個(gè)月輔食添加過(guò)程分為四個(gè)階段：
6個(gè)月左右：吞咽期；
7-8個(gè)月：爬行期；
9-11個(gè)月：咀嚼期；
1-1歲半：咀嚼期 。
最后的咀嚼期是從嬰兒到嬰兒飲食的過(guò)渡期 。
寶寶的食量波動(dòng)很大 ， 有時(shí)會(huì)比以前少 ， 但輔食的質(zhì)地比以前厚 ， 對(duì)能量密度的要求也比以前高 。
文章插圖
在這個(gè)階段 ， 除了逐漸養(yǎng)成寶寶一日三餐的飲食習(xí)慣 ， 還需要鼓勵(lì)寶寶用手抓著吃 ， 不僅能理解和感知食物 ， 還能增加寶寶吃東西的興趣 。
關(guān)于每天輔食的分配 ， 可以參考《嬰幼兒和兒童少年膳食指南》中給出的建議：
谷類：100-150g/天；
蔬菜：200-250g/天；
水果：100-150g/天；
動(dòng)物性食物：50g/天；
牛奶：每天至少500毫升 。
即主食、蔬菜水果、肉類、奶類等 。 應(yīng)該每天都吃 ， 并且盡量吃營(yíng)養(yǎng)密度高的食物 ， 這樣才能更好的保證寶寶發(fā)育過(guò)程中的營(yíng)養(yǎng)需求 。
文章插圖
《嬰幼兒和兒童少年膳食指南》在《1-2歲兒童喂養(yǎng)指南》第6章第5節(jié)“聰明寶寶 ， 健康飲食”中 ， 強(qiáng)調(diào)的維生素和礦物質(zhì)補(bǔ)充劑包括：維生素D、鈣和鐵 。
當(dāng)然 ， 在保證品種豐富、營(yíng)養(yǎng)均衡的基礎(chǔ)上 ， 還要注意這三種營(yíng)養(yǎng)素的補(bǔ)充 。
維生素D:很多權(quán)威機(jī)構(gòu)推薦1歲以上的寶寶每天攝入400-600IU的維生素D(即10-15微克) 。
鈣：1-3歲寶寶每日鈣需要量為600毫克 。
主要是通過(guò)喝牛奶來(lái)補(bǔ)鈣 ， 母乳、配方奶或液態(tài)奶 ， 每天500毫升牛奶 。
文章插圖
鐵和鋅：從6個(gè)月開(kāi)始添加輔食就要注意給寶寶補(bǔ)鐵 。 在我們1-1.5歲的時(shí)候 ， 還是要注意給寶寶多吃富含鐵和鋅的食物 。
如果寶寶平時(shí)在輔食中吃的很好 ， 家長(zhǎng)也要注意輔食的營(yíng)養(yǎng)均衡 ， 所以一般不需要添加這些營(yíng)養(yǎng)素 。
相關(guān)經(jīng)驗(yàn)推薦
- 吃西餐點(diǎn)餐順序,一般去西餐廳該如何點(diǎn)餐呢,好的分享內(nèi)容文章
- 吃紅糖饅頭有哪些好處,用紅糖蒸饅頭的功效與作用,每篇文章都是精品
- 面粉紅糖可做什么好吃的,紅糖面粉怎么做好吃,請(qǐng)收藏,看文章!
- 排骨焯水用什么水好吃,排骨焯水放什么料,不了解一下
- 吃什么是去火的東西,下火吃什么菜最快降火,快看，別不當(dāng)回事
- 吃什么能夠美白皮膚,吃什么皮膚越吃越白,試看這篇文章
- 最新好聽(tīng)的吃雞qq名字個(gè)性獨(dú)特
- 怎么切芒果好看又好吃
- 男孩臥室裝修風(fēng)格圖片 臥室裝修效果圖男，男孩子臥室設(shè)計(jì)效果圖
- 柿子和哪些東西不能吃,柿子不可以跟哪些東西吃,科普動(dòng)起來(lái)，點(diǎn)這里