消除雙下巴最好的運動消除雙下巴 _生活百科

1、提升運動
（1）仰面橫躺在床上。用肩部支撐著，并把頭懸在床沿以外，然后慢慢抬起再下落，反復進行10次。
【消除雙下巴最好的運動消除雙下巴】（2）不移動肩膀，只將頸部前伸盡可能的遠，堅持6秒鐘，然后慢慢將你的下巴盡可能地向下拉到頸部，將此動作保持6秒鐘后放松下來，再重復多次。
2、下巴操
（1）上嘴巴，盡量地向右側移動下巴到底。
（2）樣地往左側移動。左右各一次為一組共做八組。
3、磨牙操
（1）盡量將嘴巴往橫向慢慢張開到底后停10秒鐘。
（2）就這樣閉上嘴巴用力咬緊臼齒后，不用力停10秒。以上一組動作重復8次。