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陽(yáng)春三月 ， 萬(wàn)物復(fù)蘇 ， 到處一片生機(jī)勃勃的景象 。 春季是人體肝腎代謝最旺盛的時(shí)期 ， 會(huì)抑制脾胃的消化功能 。 所以春季要注意調(diào)理脾胃 。 我們不妨多吃蔬菜、小米、山藥等食材 。 春季養(yǎng)脾胃 ， 會(huì)對(duì)全年的健康有幫助 。
說(shuō)起小米 ， 大家都不陌生 ， 是我們最常見(jiàn)的保健品 。 被稱為“五谷之首” 。 多吃小米不僅能健脾胃、養(yǎng)心安神、美容淡斑、減肥補(bǔ)腎等 。 春天來(lái)了 ， 不妨多吃點(diǎn)“黃金”大米 ， 不僅能強(qiáng)身健體 ， 還能滋養(yǎng)肌膚！
用小米煮粥不僅簡(jiǎn)單 ， 而且營(yíng)養(yǎng)豐富 ， 易于吸收 ， 特別適合兒童和老人 。 小米可以單獨(dú)煮 ， 也可以紅棗、紅豆、蓮子、百合等 。 可以添加到食品中制成不同風(fēng)味的營(yíng)養(yǎng)品 。 今天給大家分享一款特別適合春天吃的“山藥花生小米粥” 。 小米粥加入了山藥和花生 ， 營(yíng)養(yǎng)更好 ， 口感更豐富 ， 讓人愛(ài)不釋手 。 這粥很簡(jiǎn)單 。 適合晚餐或早餐食用 。 下面就來(lái)分享一下 。
【山藥花生小米粥】
材料：小米1小碗鐵山藥1小把花生1小把 。
產(chǎn)量：1 。 準(zhǔn)備原料；2.小米和花生混合洗凈備用；3.將洗凈的食材放入電飯鍋；4.放入準(zhǔn)備好的小鐵片山藥；5.加入適量的水；6.按下電飯煲上煮粥的功能鍵；
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7.時(shí)間到了就做“山藥花生小米粥” 。
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小貼士：1 。 小米要用糯米 ， 山藥要用鐵山藥；2.小米、花生洗凈放入電飯鍋 ， 再將山藥丁放入電飯鍋；3.加入適量的水 ， 按下電飯煲上的煮粥功能鍵 。
【女性喝什么粥對(duì)皮膚好？夏季女性適合喝什么粥，此文被很多人關(guān)注】
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