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早餐和晚餐吃什么比較好?早餐晚餐清單,有福了,解讀文章( 二 )


準(zhǔn)備一小碗肉丸和一把軟粉絲 。

早餐和晚餐吃什么比較好?早餐晚餐清單,有福了,解讀文章

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2.將豆腐煎熟 , 慢放 , 待豆腐兩面呈金棕色時(shí)倒出 。
3.再把鍋里的油燒一下 , 用蔥、姜、干辣椒等小料翻炒 。 待食材炒出香味后 , 撈出殘?jiān)?, 將肉片放入鍋中翻炒 。
加醬油上色 , 將白菜倒入鍋中 , 翻炒幾下 , 沿鍋邊倒點(diǎn)料酒去腥 , 再倒點(diǎn)水 。
用胡椒粉、雞粉、十三香和鹽調(diào)味 , 放入炸好的豆腐 , 把湯煮開(kāi) , 豆腐入味后 , 把粉條和白菜倒入鍋中 。
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開(kāi)小火燉一會(huì) , 讓粉條和白菜吸收湯汁入味 , 最后放丸子 , 稍微煮一下 , 淋點(diǎn)芝麻香油 , 即可出鍋裝盤 。
每一次做里脊肉都是糖醋里脊 , 考慮到有些朋友不能吃甜的 , 這回把焦香酥脆的里脊肉做成香辣口的 , 換個(gè)口味下飯照樣快 。
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1.準(zhǔn)備一塊里脊肉 , 先切成厚片 , 再切成1厘米寬的肉條 , 切好以后 , 放入清水中洗干凈 , 然后擠干水分腌一下 。
加鹽、胡椒粉、再倒入適量的料酒去腥 , 生抽、蠔油、順著一個(gè)方向攪拌均勻 , 打出肉條的膠質(zhì) , 放在一邊腌制10分鐘 。
切點(diǎn)小米椒段 , 線椒段用來(lái)配色 。
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2.調(diào)一個(gè)料汁
碗中加入雞粉、蠔油提鮮 , 蒸魚豉油 , 再倒入適量的料酒 , 加入一些清水 。 放入一勺淀粉 , 筷子一攪就可以了 。
再打個(gè)蛋清 , 調(diào)個(gè)糊 , 抓一小把淀粉 , 分次加入清水 , 調(diào)成能夠拉絲的面糊 。
3.把肉條倒入面糊中裹勻 , 再淋入少許植物油抓勻 , 就能開(kāi)始炸了 。
鍋內(nèi)燒油 , 油溫?zé)?成熱 , 把肉條撒開(kāi)放入鍋中 , 用小火慢炸 , 肉條炸成金黃色、全部漂浮在油面上時(shí) , 撈出來(lái)控油 。
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然后把油溫升至6成熱 , 倒入肉條再炸一遍 , 大約炸30秒 , 肉條炸酥炸成磚紅色時(shí)撈出來(lái)控油 。
4.鍋內(nèi)留底油 , 放入青紅椒煸炒一會(huì) , 炒出香辣味 , 倒入炸好的肉條 , 把碗料淋在肉條上面 , 快速顛鍋翻炒 , 讓料汁均勻裹在肉條上面 。 再淋入一點(diǎn)明油 , 提亮色澤 , 隨便翻炒幾下 即可出鍋裝盤 。
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1.先把青豆芽清洗干凈 , 紅椒半塊斜刀切成細(xì)絲 , 大蒜幾粒拍扁以后剁成蒜末 。
2.調(diào)一下要用的調(diào)料汁 , 準(zhǔn)備一個(gè)小盆 放鹽、 雞粉、 芝麻香油、加入一點(diǎn)涼白開(kāi)水用勺子攪拌均勻就行 。
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3.把青豆芽焯一下水 , 鍋內(nèi)燒水 , 放點(diǎn)鹽 , 可以為豆芽入一下底味 , 淋點(diǎn)油 , 加入食用油可以使青豆芽色澤更翠綠發(fā)亮 。
水燒開(kāi)以后 , 把青豆芽控干水分 , 倒入鍋內(nèi)焯水 , 1分鐘左右 , 焯至青豆芽斷生撈出用涼水快速?zèng)_洗 。
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涼水快速?zèng)_洗可以青豆芽的口感更脆 , 控干水分以后倒入盆中 , 加入調(diào)好的料汁 , 倒入紅椒絲用來(lái)配色倒入剁好的蒜末 。
攪拌均勻以后就可以裝盤上桌了 。

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