【來(lái)姨媽注意事項(xiàng) 來(lái)月經(jīng)的禁忌】1、在月經(jīng)期間要注意個(gè)人衛(wèi)生，及時(shí)更換衛(wèi)生巾，一般2~3個(gè)小時(shí)更換一次 。此外要保持外陰衛(wèi)生，可每天用清潔的溫水清洗外陰，但要避免用堿性肥皂清洗，避免坐浴或盆浴 。
2、月經(jīng)期間要注意調(diào)整心態(tài)，保持心態(tài)平和，讓精神放松，也可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行心理安慰和疏導(dǎo) 。
3、要注意飲食調(diào)節(jié)，避免食用辛辣、刺激、生冷的食物，而要清淡飲食，可以適當(dāng)多食用一些溫補(bǔ)類(lèi)食物，比如燉肉、谷薯類(lèi)食物、荔枝，龍眼肉、蔥姜蒜等 。
4、注意調(diào)整生活狀態(tài)，要避免劇烈運(yùn)動(dòng)、避免熬夜勞累，每日保證充足的睡眠 。
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