大家好 ， 我是小靜 。
今天跟大家分享一下我最近喝的一款滋補(bǔ)湯 。
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前段時(shí)間貧血 ， 臉色發(fā)黃 ， 氣色看起來很差 ， 月經(jīng)量減少 。 基本上兩三天就沒了 。 喝了一會(huì)兒 ， 這湯感覺好多了 。 和我有同樣問題的姐妹們不妨學(xué)學(xué)做這個(gè)湯 。
首先 ， 準(zhǔn)備10克枸杞 ，
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先抓枸杞 。 枸杞是我們?nèi)粘Ｉ钪蟹浅３Ｓ玫难a(bǔ)品 。
枸杞清洗干凈后 ， 用濾網(wǎng)過濾掉 。
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然后準(zhǔn)備四顆紅棗 ， 加水 ， 清洗干凈 。
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紅棗的鐵含量非常豐富 ， 可以補(bǔ)氣養(yǎng)血 ， 尤其是女性朋友 ， 平時(shí)可以多吃紅棗 。
紅棗洗凈后 ， 去核 ，
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【補(bǔ)血素湯,用啥燉湯能補(bǔ)氣血,看懂了一切】一般紅棗的用法是一天三到四個(gè) 。 煮湯的時(shí)候 ， 最好把紅棗的核去掉 。 紅棗性熱 ， 煲湯容易上火 。
然后準(zhǔn)備四個(gè)龍眼 ，
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把桂圓的果肉拿出來 ， 桂圓也可以連皮一起煮成湯 。 龍眼皮也是一種中藥 ， 它能補(bǔ)氣養(yǎng)血 ， 美容養(yǎng)顏 。
然后準(zhǔn)備黃芪五克 。
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黃芪的量要看自己的身體 。 如果一個(gè)人感覺很虛弱 ， 可以增加到10克 。 黃芪主要用于補(bǔ)氣 ， 尤其適用于氣血兩虛的姐妹 。
然后準(zhǔn)備一塊生姜 ， 切成細(xì)絲 ，
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接下來 ， 在鍋中加入適量的純凈水 ， 先倒入黃芪和生姜 ，
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先開火 ， 再燒水 。
黃芪和生姜一起煮十分鐘 ， 十分鐘后就可以取出來了 ， 尤其是黃芪需要很長的時(shí)間來煮 。
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撈出來后可以直接扔掉 。
然后將紅棗、枸杞、桂圓放入鍋中 。
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繼續(xù)大火煮五分鐘 。
五分鐘后 ， 關(guān)小火 ， 打入一個(gè)雞蛋 ， 然后加入一勺紅糖 。
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紅糖水也有非常好的保暖效果 。
等蛋打好了 ， 這滋補(bǔ)湯就好了 。
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我通常每隔一段時(shí)間就做這種滋補(bǔ)湯 。 早餐吃一碗 ， 全身都是暖暖的 ， 很舒服 。
如果你也經(jīng)常貧血 ， 臉色蠟黃 ， 月經(jīng)量少 ， 經(jīng)常身體虛弱 ， 可以給自己煮這個(gè)滋補(bǔ)湯 。 是女性內(nèi)調(diào)必不可少的湯 。 今天就分享到這里吧 。 下次見 。 拜拜 。
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