產后腰痛對大多數新媽媽來說都很常見，對于不太嚴重的腰痛現象，親親寶貝小編建議新媽媽們考慮用飲食來調理，在此，小編就推薦一款產后腰痛調理食譜，以供新媽媽們參考 。
產后腰痛調理食譜：山楂粥
原料：
當歸20克，川芎10克，紅花 6克，干姜 6克，生山楂30克，桃仁15克，粳米100克，大棗4枚及紅糖適量 。
制法：
先將以上前5味中藥放入沙鍋，加適量水，濃煎40分鐘，去渣取汁，化入紅糖適量備用;
文章插圖
產后腰痛調理食譜：山楂粥
再將粳米、大棗、桃仁一起放入沙鍋，加水用小火煨煮成稠粥;
然后兌進前面的濃煎藥汁，拌勻，繼續煮到開鍋即成 。
用量：每天分早晚2次服用 。
【【山楂粥怎么做】山楂粥的做法】 適應癥：適合淤血留滯引起的產后腰痛，或腰部疼痛連帶下腹、痛處固定不移的產婦 。
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