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薏米除濕怎么吃「薏仁如何吃祛濕」

小知識(shí)

導(dǎo)讀：1.相信大家看到的食譜基本都是紅豆薏米浸泡2-8小時(shí) ， 放入鍋中像煮粥一樣 ， 排毒祛濕 。 我們?cè)偃L試食用的時(shí)候最好能對(duì)食材本身多一些了解才是最佳的 。 薏米直接主反而會(huì)對(duì)身體造成損害 ， 主要是因?yàn)檗裁灼?nbsp;， 直接... ...在網(wǎng)上有很多關(guān)于薏仁如何吃祛濕的知識(shí) ， 也有很多關(guān)于薏米除濕怎么吃的文章 。 今天來(lái)看下小編精心整理的 ， 關(guān)于薏米除濕怎么吃「薏仁如何吃祛濕」的文章吧~薏米除濕怎么吃1.相信大家看到的食譜基本都是紅豆薏米浸泡2-8小時(shí) ， 洗凈 ， 放入鍋中像煮粥一樣 ， 熬制30-60分鐘即可 ， 食譜最后也不忘記提醒你 ， 養(yǎng)顏美容 ， 排毒祛濕 。 其實(shí)這種食譜里面存在著很大誤區(qū) ， 無(wú)論是紅豆還是薏米 ， 我們?cè)偃L試食用的時(shí)候最好能對(duì)食材本身多一些了解才是最佳的 。
2.很多人吃東西講究原汁原味 ， 對(duì)薏米也是這樣 。 實(shí)際上 ， 薏米直接主反而會(huì)對(duì)身體造成損害 ， 主要是因?yàn)檗裁灼?nbsp;， 直接煮著吃會(huì)傷脾臟 ， 最好是炒一下再拿來(lái)煮湯 ， 能夠減輕薏米的寒性 。
3.還有就是薏米和赤小豆較難煮爛 ， 所以在煮之前可以泡一上午然后在煮 ， 這樣可以煮的更爛一些 ， 也減輕胃的負(fù)擔(dān) 。 癥狀較輕者 ， 配合飲食控制和運(yùn)動(dòng) ， 堅(jiān)持喝一個(gè)月可以有效果 。 當(dāng)然這要看個(gè)人體質(zhì)和具體情況 ， 沒(méi)有明確標(biāo)準(zhǔn) 。
4.養(yǎng)生補(bǔ)血的話 ， 最推薦的材料是三七 。 《本草綱目拾遺》中記載 ， “三七補(bǔ)血第一” 。 《本草求真》也記載 ， “三七 ， 能于血分化其血瘀” ， 也就是說(shuō) ， 三七既有“補(bǔ)血之功 ， 又有”活血之效”“血虛可補(bǔ) ， 血瘀能行” 。 三七“補(bǔ)血活血”這兩大功效也正是三七為什么能夠調(diào)經(jīng)美容抗衰老的根本原理 。
薏仁如何吃祛濕1.功效：清熱祛濕 ， 益氣健脾 。 五指毛桃被稱為“廣東人參” ， 又有“南芪”之謂 ， 其性平、味甘 ， 有健脾補(bǔ)肺、利濕舒筋之功 ， 補(bǔ)而不滯 。 茯苓與五指毛桃合用具有祛濕化滯、健脾開(kāi)胃等作用 。 適用于脾虛浮腫、食少無(wú)力 。
2.千萬(wàn)不能加大米進(jìn)去!為什么?因?yàn)榇竺组L(zhǎng)在水里 ， 含有濕氣 ， 濕性黏稠 ， 所以大米一熬就稠了 。 紅豆和薏米都是祛濕的 ， 本身不含濕 ， 所以它們?cè)趺窗径疾怀?nbsp;， 湯很清 。 中醫(yī)恰恰是利用了它這種清的性質(zhì) ， 來(lái)把人體的濕給除掉 ， 一旦加進(jìn)去大米 ， 就等于加進(jìn)去了濕氣 ， 所以整個(gè)粥就稠了 。 雖然味道可能更好了 ， 但對(duì)于養(yǎng)生來(lái)說(shuō)并非好事 ， 就因?yàn)槟且话汛竺?nbsp;， 所有的紅豆、薏米就都白費(fèi)了 ， 功效全無(wú) 。
3.薏米粥：薏米中含有豐富的水溶性纖維 ， 能很好的吸附掉脂肪中的膽鹽 ， 促使腸道對(duì)脂肪的吸收率變差 ， 從而起到降低血脂的作用 。 另外薏米還能很好的促進(jìn)血液和水分的新陳代謝 ， 從而起到利尿消腫的效果 ， 所以能達(dá)到很好的減肥的作用 ， 因此吃薏米粥能有比較好的除濕效果 ， 
【薏米除濕怎么吃「薏仁如何吃祛濕」】4.薏仁茶：早晚兩次 ， 每次5克左右熟薏米粉 ， 用溫開(kāi)水沖服 。 飯后服用 。 能潤(rùn)澤肌膚 ， 美白補(bǔ)濕 ， 行氣活血 ， 調(diào)經(jīng)止痛 。 根據(jù)本店主的經(jīng)驗(yàn) ， 加點(diǎn)糖或蜂蜜口味就更好了 ， 很香的 ， 又好吃又美容又減肥!

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