山竹是一種很常見的水果，受到很多人的喜愛，但也有人擔(dān)心在減肥期間吃山竹會長胖，但其實(shí)山竹是有助于減肥的，下面就來一起看看吧 。山竹的減肥效果好嗎山竹具有一定的減肥效果 。
在減肥期間可以適量的吃一點(diǎn)，但由于山竹的碳水化合物含量以及熱量都比較高，所以在減肥期間還是要適量的食用 。
減肥吃山竹會不會長胖減肥期間適量的吃山竹是不會長胖的 。
一個(gè)山竹的重量約為130克，但是其可食部位只有32克左右，100克可食山竹的熱量僅有69大卡，因此一個(gè)山竹的熱量才22大卡，因此適量食用山竹不會出現(xiàn)發(fā)胖的情況 。山竹中還含有一定的纖維素和水分，食用之后可以增加食用者的飽腹感，減少其他高能量物質(zhì)的攝入，因此適量吃山竹不會發(fā)胖 。
山竹的食用禁忌1、糖尿病者應(yīng)忌食 。山竹含糖分較高，糖尿病者應(yīng)忌食，山竹雖然營養(yǎng)豐富，非常的珍貴，但是肥壯者宜少吃，它亦含較高鉀質(zhì)，故腎病及心臟病人應(yīng)少吃 。
2、山竹多食易便秘 。山竹雖然味道鮮甜，果實(shí)也比較小，但是千萬不要貪吃，因?yàn)樯街窀缓w維素，在腸胃中會吸水膨脹，過多食用反而會惹起便秘，山竹一天吃3個(gè)足矣 。
3、山竹不宜與寒性食物同吃 。山竹屬寒性水果，所以體質(zhì)虛寒者少吃尚可，多吃不宜，切勿和西瓜、豆乳、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜荷葉湯等寒涼食物同吃，若不小心吃過量，可用紅糖煮姜茶解之 。因山竹為果中皇后，是最寒的水果 。
【山竹的減肥效果好嗎 減肥吃山竹會不會長胖】 4、吃的時(shí)候別讓皮上的紫色液滴到果實(shí)上，這樣會影響果實(shí)的美味 。
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