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吃什么食物下火最快最有效 秋天上火吃啥

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秋天上火吃啥1、桔紅茶 。 此茶有潤肺消痰;理氣止咳之功,適用于秋令咳嗽痰多、粘而咳痰不爽之癥 。 此茶以桔紅宣中理氣,消痰止咳 。 茶葉有抗菌消炎作用,以此二味配制,對(duì)咳嗽痰多、粘而難以咯出者療效較好 。 選用桔紅3~6克、綠茶5克 。 用開水沖泡再放鍋內(nèi)隔水蒸20分鐘后服用,每日1劑隨時(shí)飲用 。
2、蘿卜茶 。 此茶能清肺熱、化痰濕,加少許食鹽既可調(diào)味,又可清肺消炎 。 選用白蘿卜100克、茶葉5克,先將白蘿卜洗凈切片煮爛,稍微加點(diǎn)食鹽調(diào)味,再將茶葉沖泡5分鐘后倒入蘿卜汁內(nèi)服用,每天2次 。
3、銀耳茶 。 此茶有滋陰降火,潤肺止咳的功效,特別適用于陰虛咳嗽 。 可選用銀耳20克、茶葉5克、冰糖20克,先將銀耳洗凈加水與冰糖燉熟,再將茶葉泡5分鐘后加入銀耳湯里,攪拌均勻服用 。
4、薏米 。 薏米所含有的蛋白質(zhì)要比米、面高的多,而且和容易被消化吸收,對(duì)于減輕胃腸負(fù)擔(dān)、增強(qiáng)體質(zhì)有一定的作用 。 中醫(yī)認(rèn)為,苡米味甘淡,性微寒,有健脾、補(bǔ)肺、清熱、利濕的作用 。
5、小米 。 小米又叫做粟米,經(jīng)常食用具有健脾和胃的作用,那些患有脾胃虛熱、反胃嘔吐、腹瀉及產(chǎn)后、病后體虛者可以食用 。 小米在熬粥的時(shí)候上面會(huì)浮一層細(xì)膩的黏稠物,這種物質(zhì)被稱為“米油” 。 中醫(yī)認(rèn)為,米油的營養(yǎng)極為豐富,滋補(bǔ)力最強(qiáng),有“米油可代參湯”的說法 。
6、小麥 。 小麥味甘,性平微寒,有健脾益腎、養(yǎng)心安神功效 。 心煩失眠者可用小麥與大米、大棗一起煮粥服食 。 此外,麥麩含高膳食纖維,對(duì)高脂蛋白血癥、糖尿病、動(dòng)脈粥樣硬化、痔瘡、老年性便秘、結(jié)腸癌都有防治作用 。
7、花菜 。 花菜正是秋天吃的最好的選擇,我們也知道花菜中含有豐富的維生素a、維生素c和胡蘿卜素,能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性,愛美的姑娘們要注意多吃點(diǎn)哦 。
8、心火主要表現(xiàn)為口舌糜爛、生瘡、舌尖紅、多動(dòng)心煩、急躁不安等 。 要保持良好心態(tài),避免情緒波動(dòng),加減衣物要寒熱適度,多吃蔬菜水果,少食辛辣之物,多運(yùn)動(dòng),多飲水,最好是溫開水 。 常喝竹葉、甘草、燈心草、生地、麥冬煮成的茶飲,具有清心瀉火的作用 。
9、肝火主要表現(xiàn)為急躁易怒、頭痛眩暈、目赤耳鳴、口苦咽干 。 養(yǎng)肝的關(guān)鍵在于制怒,同時(shí)要注意休息,防止過度疲勞 。 選菊花10克加開水泡代茶飲,加少許冰糖,有清肝明目之功效 。
10、肺火較為多見,表現(xiàn)為咳嗽時(shí)發(fā)、咽喉干疼、嘔吐黃痰、口干而渴喜冷飲等 。 秋季上火多為肺火,所以在多風(fēng)多燥季節(jié),要多飲水,室內(nèi)要通風(fēng),多食蔬菜水果、少吃橘子(生熱生疾),適當(dāng)運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)免疫力 。 選梨數(shù)枚切塊加水500毫升,煮開20分鐘即可,加冰糖少許飲,有潤肺止咳之功效 。
11、進(jìn)入秋季后,氣溫不斷降低,北方地區(qū)的空氣也開始變得干燥 。 從中醫(yī)的角度來看,這是人體外感病邪,同時(shí)人體經(jīng)過夏季炎熱過汗之后津氣耗損及復(fù)感燥熱病邪導(dǎo)致的 。 體內(nèi)火氣過大會(huì)對(duì)健康帶來威脅 。
12、除去氣候條件的變化之外,人本身的一些不良生活習(xí)慣也給疾病造成了可乘之機(jī) 。 中醫(yī)認(rèn)為,邪火大部分由內(nèi)而生,外界原因則會(huì)成為上火癥狀的誘因 。 舉例來說,工作壓力過大會(huì)影響人們的精神狀態(tài),熬夜等不良習(xí)慣也會(huì)導(dǎo)致人體免疫力下降,對(duì)疾病的抵抗能力便也降低 。

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