適合秋天喝的滋補湯秋冬養(yǎng)生煲湯 _生活百科

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秋冬養(yǎng)生煲湯1、木瓜胡蘿卜玉米湯：木瓜中維生素C含量較為豐富，玉米有豐富的膳食纖維，對于緩解秋季干燥、預(yù)防便秘有一定輔助作用。使用木瓜、胡蘿卜、甜玉米、帶皮豬肉半斤一起燉煮，味道清甜，并且較為滋潤，適合秋天喝；
2、冬瓜陳皮薏米瘦肉湯：冬瓜性味道甘甜，其中還富含水分、纖維素等，有一定利水祛濕、通利二便、清肺化痰的作用。而薏米也有一定清利濕熱、健脾的作用，配伍以陳皮、瘦肉能夠緩解秋季身體干燥缺水狀態(tài)，也適用于燥熱傷肺或者干咳痰少者；

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適合秋天喝的滋補湯1、秋天是需要進(jìn)補的季節(jié)，鯽魚脂肪含量低，每100g鯽魚肉里的蛋白質(zhì)含量還能達(dá)到20g 。魚肉中還富含蛋氨酸（是構(gòu)成人體的必需氨基酸，參與蛋白質(zhì)合成）。鯽魚豆腐湯是鯽魚的經(jīng)典吃法，豆腐富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì) 。
2、蓮藕與排骨一起煲湯能潤秋燥、養(yǎng)脾胃。蓮藕排骨湯是湖北名菜，湖北人舌尖上對家鄉(xiāng)的思念。豬骨涼水下鍋焯水，另起一鍋，放入姜蒜爆香，再下排骨煸炒。后將炒好的排骨、切好的蓮藕放入開水鍋內(nèi)，還可以加入海帶、枸杞或是花生等燉煮。
3、傳統(tǒng)小吊梨湯用的是雪花梨，也可以試試皇冠梨。將梨用鹽水搓洗干凈后去皮、去核，切成小塊。開水中下入泡發(fā)好的銀耳，中火煮10分鐘左右，當(dāng)銀耳變至微軟時，也入梨塊、梨皮、黃冰糖等，煮20分鐘左右后，加入適量枸杞，再煮10分鐘左右，撈出梨皮即可。

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全家人1、秋后的第一杯奶茶，都不如秋后的第一碗湯來得健康，奶茶雖好，不可貪杯，湯水很好，可續(xù)多碗，入秋，應(yīng)該多清肺潤肺，多喝湯水，有益身心，今天介紹超適合全家老少的入秋煲湯食譜大全，有口福了！
2、營養(yǎng)價值：秋季潤燥減肥兩兼顧，冬瓜海帶瘦肉湯能減肥，即使多吃也不用擔(dān)心會長胖。冬瓜具有消除體內(nèi)積水的作用，海帶則具有清除體內(nèi)膽固醇與脂肪的效果，適當(dāng)?shù)呢i肉能夠補充應(yīng)有的能量與蛋白質(zhì)，所以，這是一款能夠美容、瘦身、減脂的湯。
3、營養(yǎng)價值：健胃理腸益氣養(yǎng)血，無花果具有清熱生津、潤肺利咽、健脾開胃、解毒消腫、助消化的功效。瘦肉補血、無花果瘦肉湯此湯具有助消化、健胃潤腸、清熱利咽、補氣養(yǎng)血的功效。這道食譜可以有開胃健脾的作用，對于潤肺止咳有好處，而且還可以滋補氣血。
4、營養(yǎng)價值：秋季潤燥又養(yǎng)胃，紫菜蝦皮湯清淡鮮美，開胃，營養(yǎng)豐富。紫菜營養(yǎng)豐富，含碘量很高，可用于治療因缺碘引起的“甲狀腺腫大”紫菜有軟堅散結(jié)功能，對其他郁結(jié)積塊也有用途。
5、營養(yǎng)價值：蓮藕老鴨湯營養(yǎng)豐富，生吃鮮藕能清熱解煩,解渴止嘔；煮熟的藕性味甘溫,能健脾開胃,益血補心,故主補五臟,有消食、止渴、生津的功效。鴨肉蛋白質(zhì)含量比畜肉含量高得多，滋五臟之陰、清虛勞之熱、補血行水、養(yǎng)胃生津。
6、營養(yǎng)價值：百合木耳燉冬瓜湯,是一道夏天消暑，秋天潤燥，冬天補水的滋潤湯。一年四季中，每個季節(jié)難免都會上火的，特別是秋天冬天，湯水是要喝足的，這樣身體才不會燥熱, 。
7、營養(yǎng)價值：這款湯能夠補虛平喘和利尿消腫，適合冬季增強(qiáng)體質(zhì)、病后無力的人群。其次，這款湯中的銀杏干果，能益肺氣，起到治療咳喘的功效。而陳皮能夠理氣健脾、化痰和燥濕。另外，老鴨湯滋味鮮美，冬季食用可清虛熱，滋五臟之陽，適合全家人食用。