哪些食物可以疏肝理氣疏肝理氣吃什么好？ _生活百科

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到現在大家應該都知道了，生氣會傷肝，而生氣會讓人脾氣暴躁。它們是相互影響的。所以，一方面，養好肝有利于控制憤怒；另一方面，如果不小心忍住了，就會發脾氣，生氣之后也要安撫肝臟，好好呵護。
在日常生活中，保養肝臟最安全、最方便的方法就是食療。雖然可能沒有藥見效快，需要我們堅持，但是很安全。另外，你每天都要吃飯。找出哪些食物對哪些癥狀有好處。根據自己的身體狀況多吃這些食物就好了，就不用每天為買什么食物發愁了。

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現在，我們來看看肝臟喜歡什么食物。根據中醫五行學說，“青色入肝經” 。我們的肝臟最喜歡綠色。為了保護它，我們不妨多吃綠葉蔬菜和水果，如西蘭花、菠菜、青蘋果等。它們有利于肝氣的循環和代謝，還能消除疲勞，緩解肝郁。
當然，不同的癥狀有不同的治療方法。就情志問題而言，肝相關的問題主要是肝火和肝氣郁結。讓我們來看看應該如何對待他們：
1.肝火過旺
【哪些食物可以疏肝理氣疏肝理氣吃什么好？】肝火過旺的癥狀大家應該都不陌生，因為很常見。雖然不是什么大病，但主要是肝氣血調節的問題。但是真的很難遇到，也很容易讓人發脾氣。所以我們可以自我診斷，當我們發現自己的憤怒太強烈時，我們可以快速調整。一般來說，口干、口苦、口臭、睡眠不穩、身體悶熱、排便不暢或大便黏稠、嘴唇紅、干、裂、舌苔增厚等。可能都是“肝火”的癥狀。但其實雖然一定是內熱的癥狀，但不一定都是肝火引起的，心臟發炎時也會出現這些癥狀。
如果要判斷自己是否肝火過盛，除了以上癥狀，還可以看看自己是否有脅痛、面紅目赤、急躁易怒等癥狀。如果是女性，憤怒情緒強烈時，乳房可能會脹痛。
如果肝火旺盛，我們可以在日常生活中多吃一些寒性、良性的食物，可以清肝清熱。例如：大米、大麥、小麥、綠豆、杏仁、薏苡仁、蓮子、蕎麥、紅小豆、大豆、冬瓜、絲瓜、苦瓜、芹菜、茄子、綠豆芽、黃花菜、油菜、菠菜、白菜、卷心菜、柚子等涼性食物，以及李子、青梅、山楂等酸味食物，豬肝等。為了防止肝火上沖，還可以用簡單的中藥進行調理，如夏枯草、桑葉、菊花或金銀花、茵陳等。

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應避免或少吃溫熱食物，少吃辛辣、油炸、燒烤、油膩等容易上火的食物，如核桃、栗子、燕麥、糯米、松子、紅米、黑米、石榴、桂圓、橙子、菠蘿、荔枝、香菇、紅薯、羊肉等。同時，大蒜、蔥、姜、辣椒、花椒、辣椒等食材要少吃，以免加重肝火。
2.肝氣郁結
肝火過旺會讓你脾氣變大，時不時爆發，肝氣郁結則相反。你的表現不是對別人發脾氣，而是給自己添堵，把所有的不開心都記在心里。這樣，心里多不舒服，身體能好嗎？
在中醫看來，肝調節人體的氣機。如果氣機不暢，氣就會在體內受阻。這個時候，哪里堵哪里就會生病。因為肝經循行于胸脅，胸脅氣滯就會引起脅痛。如果是女性，也會引起乳房疼痛；如果心停滯，就會出現嘆息的現象。這時候你會發現，嘆一口氣，氣滯就會緩解，胸悶的感覺就會減輕；如果氣郁于喉，就會出現咽喉有異物，咳嗽、咳痰的癥狀。如果氣郁于頭，就會出現頭痛、頭暈等癥狀。