醋泡核桃仁原料：250克核桃仁，500克醋
制法：選一個干凈的能密封的玻璃瓶，然后取250克核桃仁與500克醋混合放入杯中，密封10天后就可以吃了 。在吃的時候也要注意，不要只吃核桃仁，最好找個生活中用的小勺，每次盛一勺，連醋一起食用，醋泡核桃仁像醋泡花生一樣，也是一道不錯的開胃小菜，它不僅能健胃消食，還能防病保健 。
山藥枸杞粥原料：粳米100克，鮮山藥50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升 。
做法：將粳米洗凈后置于冷水中浸泡一個小時，撈出瀝干水分后待用 。將新鮮 的山藥去皮，刮洗干凈后切成小丁待用 。將枸杞子用溫水泡開后待用 。在鍋內(nèi)加入1500毫升冷水，放入粳米、山藥、枸杞，用大火燒開后轉(zhuǎn)用小火熬至軟爛即可，食用時可根據(jù)個人口味加入適量的白糖和蜂蜜 。
龍蓮雞蛋湯原料：龍眼肉15克，蓮子肉50克，雞蛋2個，生姜1塊，大棗4枚，鹽少許 。
做法：將雞蛋隔水蒸熟，去殼，用清水沖洗干凈；龍眼肉、蓮子肉、生姜、大棗分別用清水洗干凈；蓮子肉去心，保留紅棕色蓮子衣；生姜去皮，切兩片；大棗去核 。瓦煲內(nèi)放入適量清水，先用武火煲至水沸，然后放入以上原料，再改用文火煲2小時左右，加入鹽少許即可，佐餐食 。
百合蓮子煲鵪鶉湯材料：百合30克、蓮子30克、生姜1片、鵪鶉肉100克、味料適量 。
【美容養(yǎng)顏吃什么 推薦四款食療方】 制作：將鵪鶉剖殺，去除內(nèi)臟，并用清水洗凈血污，備用 。百合、蓮子用清水稍浸片刻，洗凈備用 。上述湯料準(zhǔn)備妥當(dāng)后，一同放進(jìn)瓦鍋內(nèi)，加適量清水，用中火煲一小時 。待溫，調(diào)味飲食 。
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