最近氣色有些差，朋友建議我買些桂圓回來，每天吃幾顆會好一點，那么吃桂圓里的肉都有什么功效呢，桂圓的核又有什么功效呢？桂圓的肉和核有什么功效桂圓肉和桂圓核均可入藥，桂圓肉性溫，入心、脾經，具有良好的補益心脾、養血安神的功效，對于氣血不足、心悸怔忡、健忘失眠、血虛萎黃等癥候具有良好的滋補調理效果 。
而桂圓核作為桂圓的種子，其味澀，其中所含的有效成分具有止血、定痛、理氣、化濕的功效，對于創傷出血、疝氣、瘰疬、疥癬、濕瘡等癥，正確使用桂圓核能起到一定的改善作用 。
桂圓是吃新鮮的好還是吃曬干的好各有各的好 。
新鮮的桂圓在曬干加工成干桂圓時可能會存在部分營養流失的情況，因此相比來說吃新鮮的桂圓營養更完整效果更好 。但新鮮桂圓保存時間不長，且不方便攜帶，而制成干桂圓后能隨時食用，所以平時食用干桂圓會比較多，但無論是干桂圓還是新鮮桂圓，兩者都是有好處的，合理食用后對人體都能起到滋補效果 。
【桂圓的肉和核有什么功效和作用 桂圓的肉和核有什么功效】
干桂圓一天吃幾個最好建議5-10個即可 。
干桂圓成分中總糖含量高，且富含維生素、視黃醇、尼克酸、粗蛋白等人體所必需的營養物質，合理的進食對人體能有良好的補益效果 。但桂圓食性偏溫，即使曬干后溫熱食性有所緩和也還是不能多吃的，建議一天吃干桂圓的數量在5-10個是比較合適的，這樣能降低食用過多引起的上火、發胖、便秘等風險 。
吃干桂圓上火喉嚨痛了怎么辦如果干桂圓吃太多出現上火喉嚨痛等情況的話，首先應暫停進食干桂圓，然后多飲水加速體內水液代謝，讓食物盡快排出體外，上后期間飲食宜清淡，不吃辛辣燥熱的食物 。
然后在飲食方面可適量多吃些草莓、柚子、雪梨、荸薺、黃瓜、苦瓜等水分豐富且食性偏寒涼的蔬果，這樣能很好的減輕體內上火帶來的不適 。
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