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共1877字 咖啡什時(shí)候喝最好?會(huì)上癮嗎?

生活百科節(jié)律

咖啡也是一種飲食，也是不能多喝，也是需要合理安排時(shí)間來飲用的，那么咖啡什時(shí)候喝最好?咖啡會(huì)上癮嗎?
咖啡什時(shí)候喝最好 ：
生物性節(jié)律中最重要的是日周律動(dòng)(生理時(shí)鐘)，由大腦下視丘當(dāng)中一個(gè)稱作視交叉上核的小小區(qū)域所控制 。Inouye和Kawamura曾做一個(gè)實(shí)驗(yàn)(1979)，阻斷受試動(dòng)物下視丘周圍的組織，使下視丘與外界隔絕如「孤島」 。結(jié)果除了SCN所在的下視丘「孤島」還保有晝夜節(jié)律，大腦其他位置的晝夜節(jié)律都消失了 。另外，下視丘與眼睛視網(wǎng)膜相連，接收光線刺激會(huì)產(chǎn)生訊號(hào)到SCN，調(diào)控晝夜節(jié)律;每天照射日光，有助于我們維持24小時(shí)制的生理時(shí)鐘 。
這里要談「清醒」，那么SCN所控制的各種周期當(dāng)中，最重要的就屬皮質(zhì)醇一種由腎上腺分泌的賀爾蒙)分泌周期啦 。皮質(zhì)醇經(jīng)常被稱為壓力賀爾蒙，會(huì)影響血糖濃度，適當(dāng)?shù)姆置谀軒椭覀儽３智逍?。平均而言，皮質(zhì)醇水平在生理時(shí)鐘的早上八點(diǎn)與九點(diǎn)之間會(huì)達(dá)到巔峰(血糖水平也達(dá)到巔峰)，而血糖水平還有兩個(gè)時(shí)間會(huì)再度達(dá)到峰值，分別是中午到下午一點(diǎn)，還有下午五點(diǎn)半到六點(diǎn)半這兩個(gè)時(shí)段 。所以就上午而言，在九點(diǎn)半與十一點(diǎn)半之間享受咖啡應(yīng)該最有效率——在皮質(zhì)醇水平下降、下一次血糖高峰來到之前 。

咖啡會(huì)上癮嗎：
喝咖啡會(huì)“上癮” 。
咖啡本身是不具備成癮性的，但是它含有咖啡因，富含咖啡因的咖啡是一種軟性毒品，咖啡因是一種中樞神經(jīng)興奮劑，被國(guó)家劃歸為一類精神藥物，有刺激人興奮的作用;而毒品是人工提取物，主要形式是生物堿，咖啡通過刺激神經(jīng)，使你的情緒興奮，讓你愛上這種充滿斗志的感覺，讓喝一次就想喝第二次 。
對(duì)于中樞神經(jīng)系統(tǒng)來說，咖啡是一種刺激物，經(jīng)常喝咖啡，身體可對(duì)其產(chǎn)生輕度依賴 。但是咖啡不會(huì)像其他會(huì)上癮的藥一樣對(duì)身體、精神健康有害 。但是如果你突然停止喝咖啡，可能會(huì)有諸如頭疼、疲勞、焦慮、易怒、抑郁和注意力無法集中等癥狀的出現(xiàn)，但是這些癥狀只會(huì)持續(xù)幾天 。
其實(shí)咖啡上癮只是暫時(shí)的，只是你對(duì)咖啡產(chǎn)生了依賴性，你依賴咖啡帶給你的興奮感，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)你有這種依賴感并想停止喝咖啡時(shí)，你就停止吧，因?yàn)閯傞_始幾天你確實(shí)會(huì)有不舒服的感覺，但是過幾天后，這些癥狀就會(huì)消失 。
【共1877字 咖啡什時(shí)候喝最好?會(huì)上癮嗎?】好了，小伙伴知道喝咖啡是會(huì)上癮的額，但是幾天就好了 。

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