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在我們的日常飲食中 ， 湯既有營養又易消化 。 今天用龍骨、山藥、薏米、玉米做的湯 ， 清爽香甜 ， 營養豐富~
原材料
龍骨-
玉米-
胡愛山-
薏苡仁-
蓮子-
沙申-
芡實
【龍骨山藥紅棗枸杞煲湯 紅棗龍骨和什么煲湯好喝】棗-
佐料
生姜-
洋蔥-
枸杞-
鹽-
制造工藝
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1.準備好所有食材；
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2、龍骨用開水浸泡去血；
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3.玉米切段 ， 生姜切片 ， 洗凈煲湯備用；
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4.將玉米、湯和煮好的龍骨一起放入砂鍋中 ， 然后加入適量開水煮沸；
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5、然后關小火燜1小時左右；
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6、加入適量的鹽 ， 盛起 ， 再撒上一些蔥花和枸杞即可享用 。
烹飪訣竅
1.龍骨一定要水煮 ， 可以去腥去血；2.即食枸杞不用放湯鍋里就可以用 。
適宜人群
乳母
標簽
補充蛋白質
膳食分類
中式晚餐
推薦理由
龍骨是家庭選購必不可少的煲湯材料 ， 可以提供優質的蛋白質和礦物質；山藥富含淀粉、鉀等營養成分 。 中醫認為山藥有健脾和胃、生津益肺的功效 。 玉米維生素含量高 ， 有助于產后媽媽增強抵抗力 。 這種龍骨湯特別適合最近炎熱干燥的天氣 。 可以潤腸 ， 補脾胃 ， 也有很好的催乳作用 。
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