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中醫認為：“食者飲食，成人烹之；孩子吃，食物積累；容易積熱，但積熱容易生火，火就會上火 。 ”
人體的胃就像一個封閉的塑料袋 。 當里面的食物堆積在胃里，沒有流下來，就會在這個封閉的空間里發酵 。 久而久之，往下就會出現腹脹、大便干燥，往上就會有厚膩的口氣和舌苔 。
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1.看看你的眼袋
微紅——胃里有積熱 。 原因：吃太多海鮮或肉類、糖類和零食；
陰郁——脾胃長期受損，身體的氣(腎)和血(氣)不足 。 這些孩子的臉色也是偏黃或者暗沉，有的孩子還有眼袋 。
淡白色3354寒濕侵體 。 脾胃受損初期，一般會出現淡白色的眼瞼 。
面色蒼白——脾胃虛寒 。 原因：通常，孩子吃了太多的冷飲或感冒藥 。 除了眼袋蒼白之外，寶寶的脾氣通常是急躁和固執的 。
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2.看舌苔
中醫四診中的舌診可以準確反映兒童的食物堆積情況 。 當舌苔厚膩、發白或發黃，口中伴有臭味時，可能是小兒積食的典型癥狀 。
亮點：舌苔是舌背上的一層薄而白且濕潤的舌苔 。
3.看鼻子
中醫經絡指的是脾胃的反應區 。 脾胃虛弱的時候，鼻梁上經常出現“青筋”，可能是因為孩子吃了太多的寒性食物 。 脾胃受涼，消化功能就會受損，通常會導致胃痛或腹脹 。
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1.山楂、山藥泡水喝 。
它是脾胃生長發育的動力 。 只有脾胃強壯了，寶寶的體質才能好 。 如果孩子有積食，可以先從飲食上調整 。
山楂：能增強胃液酸度，增強蛋白質和脂肪的消化，提高兒童食欲 。
雞內金：消積健脾和胃 。 對治療消化不良、飽脹、嘔吐、惡心作用不大 。
山藥 。 (鐵棍山藥 。 ):含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質，是脾胃食物的好選擇 。
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準備：山楂、山藥、雞內金、大棗、麥芽、茯苓等配料，放入大鍋煮沸15小時，再加入冰糖、蜂蜜，每天飯后舀一勺泡水，健脾和胃，消食化滯，酸甜適口 。 孩子愛喝，大人也可以喝 。
備注：
如果孩子積食剛出現，可以每天飯后舀一勺泡水；
如果有一段時間積食，可以在飯前沖泡1-2勺；
2歲以上的孩子可以放心食用 。
2、多活動，幫助消化，促進排便
當孩子有了積食，第一時間就是讓孩子多運動 。 運動不僅有助于消化，還能提高免疫力 。 建議飯后半小時陪孩子做一些低強度的活動，可以促進腸胃蠕動，有助于消耗體內多余的能量，也有助于消耗和促進排便 。
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3.揉你的肚子
經?？梢钥吹胶芏喑赡耆讼矚g飯后按摩肚子，促進消化 。 其實，如果孩子有積食的癥狀，也可以通過揉肚子來幫助孩子消化食物 。
【什么東西養腸胃脾胃？怎么清空肚子里的積食，看完又被刷新認知】要點：順時針揉推寶寶的肚子，不僅能促進寶寶的腸胃蠕動，而且對排氣排便也很有幫助 。
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