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【孕婦怎么吃蔬菜】孕婦蔬菜食譜大全

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孕婦怎么吃蔬菜：番茄肉丸湯 材料：番茄1個(gè)、豬肉糜100g、油適量、鹽適量、淀粉適量、料酒適量、雞精適量、番茄醬適量、蒜末適量、番茄醬適量 。
做法：
1、我們今天要準(zhǔn)備的食材有豬肉泥100克、西紅柿一個(gè)、姜、蔥、蒜子、鹽、料酒、生粉、番茄醬、胡椒粉少許 。
2、首先，將西紅柿切塊、姜切末、蔥白切蔥花、蒜子拍扁切末 。
3、準(zhǔn)備好豬肉泥，加半勺鹽，淋入適量料酒，加一勺生粉，倒入少量清水，加入蔥花、姜末，攪拌均勻 。
4、準(zhǔn)備一碗熱水，取少許肉餡，用手?jǐn)D壓，從虎口處擠成直徑約兩厘米的丸子，放入水中 。
5、鍋中放入油，下入蒜末煸香，接著將西紅柿倒入鍋中翻炒片刻后將肉丸，連同熱水一起倒入鍋中，肉丸煮熟，浮出水面后，倒入適量番茄醬，加一勺半鹽，撒上胡椒粉調(diào)味，拌勻，即可出鍋 。
孕婦怎么吃蔬菜：紅棗南瓜粥 材料：大米半碗、南瓜2塊、大棗3顆、水適量 。
做法：
【【孕婦怎么吃蔬菜】孕婦蔬菜食譜大全】 1、大米提前泡水 。
2、南瓜去皮切塊 。
3、上鍋大火蒸10分鐘 。
4、另一灶臺(tái)開始煮粥，和蒸南瓜同時(shí)進(jìn)行 。
5、南瓜蒸好后搗成泥 。
6、砂鍋大火燒開轉(zhuǎn)小火后10分鐘 。
7、三顆大棗洗凈 。
8、大棗入砂鍋熬煮一會(huì) 。
9、下入南瓜泥 。
10、水分逐漸減少至你喜歡的程度就可以了 。

【孕婦怎么吃蔬菜】孕婦蔬菜食譜大全

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孕婦怎么吃蔬菜：胡蘿卜炒蛋 材料：胡蘿卜、蔥、鹽、雞蛋 。
做法：
1、胡蘿卜刨絲，蔥切蔥花 。
2、雞蛋加少許鹽，打勻 。
3、鍋中放油，稍稍多一些，放入胡蘿卜絲輕輕拌炒，這時(shí)候鍋里的油就會(huì)變的胡蘿卜色 。
4、將胡蘿卜盛出，油一半盛出，一半留在鍋中 。
5、放入雞蛋液 。
6、雞蛋開始成形立即放入胡蘿卜絲，拌炒 。
7、撒蔥花 。
8、將剩余的一半胡蘿卜油倒入即可 。
【孕婦怎么吃蔬菜】孕婦蔬菜食譜大全

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