【牛肉減肥餐做法大全】怎樣吃牛肉減肥牛肉怎么做吃了減肥 _做法

牛肉減肥餐做法一材料：牛肉150g、玉米1根、胡蘿卜80g、大米50g、小米30g、鹽適量、姜適量、香菜適量。
做法：
1、牛肉逆紋切成片或者剁成牛肉碎都可以;
2、鍋中放適量清水，冷水下姜片和牛肉
3、水開后撇掉血沫，轉慢火煲，使牛肉出味;
4、這時我們準備胡蘿卜，把它去皮用刷絲器刷成粗絲或者切成丁都可以;
5、玉米粒新鮮取下備用;同時大米和小米也淘洗干凈備用。
6、當材料準備好時，把胡蘿卜碎，玉米粒以及洗好的二米下牛肉湯鍋中，大火煮開。
7、轉小火慢慢煲30-40分鐘成粥即可。食用時可以加少許鹽、香菜調味。
3、鍋放油，倒入黃豆芽、少許鹽，炒熟，盛到碗中墊底。
4、另起鍋放油放入放姜、蒜炒香，倒入清水約200毫升煮開，放入醬牛肉煮熟，裝入有豆芽的碗中。
做法：
1、西蘭花先用開水燙一遍。
2、將所有食材切碎備用。
3、準備一份事先煮好的米粥。
4、加入牛肉煮。
5、加鹽。
6、繼續加入胡蘿卜煮。
7、然后加入西蘭花煮。
8、待全部熟了之后加入香蔥。
9.、淋上香油即可上鍋。

文章插圖
牛肉減肥餐做法四材料：牛肉50g、番茄100g、鹽適量、大米30g、小米15g、糙米10g 。
做法：
1、牛肉先切成小塊，然后剁碎成肉泥備用。
2、米類淘洗干凈，可以事先用少許油和鹽腌一下。
3、番茄用開水燙一下去皮。
4、然后切成碎。
5、鍋中煮適量開水，下牛肉末下去煮，水開后把血沫撇掉。
6、把米和番茄一起下鍋與牛肉一起煮。
7、大火煮開后轉小火煲至粥稠爛即可。可適量再加少許鹽，或者不加亦可。