孕早期食譜：白菜奶汁湯 材料：白菜心50克、牛奶50克、精鹽5克、味精0.5克、雞湯(肉湯 亦可)150克、濕淀粉少許、食油、雞油各少許 。
做法：
1、白菜去筋洗凈，切成4.5厘米長，1.5厘米寬的條，放入水中煮熟 撈出，控去水分 。
2、另鍋置火上，放入食油燒熱，例入湯，再加入味精、精鹽、白菜，燒一兩分鐘，放入牛奶，開鍋后，勾入淀粉，淋上雞油，盛入盤中即 可 。【【孕早期食譜大全及做法】孕早期食譜菜譜大全孕早期營養食譜大全】
小貼士：此湯色澤乳白，奶味濃郁，使懷孕的你你食欲頓開 。
1、將羊肉洗凈，切成2厘米見方的小塊 。
2、蘿卜洗凈，切成3厘米見 方的小塊 。
3、香菜洗凈，切斷 。
4、將羊肉、生姜、食鹽放人鍋內，加入適 量的水，置武火燒開后，改用文火煎熬1小時，再放入蘿卜塊煮熟 。
5、最后放入香菜、胡椒 。
小貼士：這道菜適用于孕早期孕婦消化不良等癥，且味道鮮美，可增加食欲 。
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孕早期食譜：豬肝涼拌瓜片 材料：黃瓜200克、熟豬肝150克、香菜50克、海米25克、醬油、醋、精鹽、味精、花椒油適量 。
做法：
1、黃瓜洗凈，切成3厘米長、0 .9厘米寬、0.3厘米厚的片放在盆內 。
2、熟豬肝去筋，切成4厘米長、0.9厘米 寬0.3厘米厚的片放在黃瓜上 。
3、香菜洗凈去根，切成1.5厘米長的段撒在肝片上 。
4、海米用開水發好，倒入盆內 。
5、調料攪勻澆在瓜片和肝片上即成 。
小貼士：豬肝含有大量的鐵，與新鮮嫩黃瓜菜清香味美，增進食欲 。
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