1、春季養生調理 益智補腦調理 。
2、粳米：粳米能提高人體免疫功能，促進血液循環，從而減少高血壓的機會；粳米能預防糖尿病、腳氣病、老年斑和便秘等疾病；粳米米糠層的粗纖維分子，有助胃腸蠕動，對胃病、便秘、痔瘡等療效很好 。
3、赤小豆：赤小豆含有較多的皂角甙，可刺激腸道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，對心臟病和腎病、水腫有益；還有較多的膳食纖維，具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、調節血糖、解毒抗癌、預防結石、健美減肥的作用；赤小豆是富含葉酸的食物，產婦、乳母多吃赤小豆有催乳的功效 。
【花生紅豆粥功效與作用 你都了解嗎】4、花生仁（生）：花生含有豐富的蛋白質、不飽和脂肪酸、維生素E、煙酸、維生素K、鈣、鎂、鋅、硒等營養元素，有增強記憶力、抗老化、止血、預防心腦血管疾病、減少腸癌發生的作用；其性平，味甘；入牌、肺經；具有醒牌和胃，潤肺化痰，滋養調氣，清咽止咳之功效 。
相關經驗推薦
- 孕前營養食譜之鮮蝦蘆筍粥孕前飲食
- 孕期開胃食譜之花生拌芹菜孕期
- 產后瘦身食譜推薦：芹菜肉末粥
- 孕期營養食譜之雞汁芹菜粥
- 臘八粥的水量配比和熬制方法的比例 臘八粥的水量配比和熬制方法
- 花生草的功效與作用 花生草是什么
- 為什么說花生是長壽果 新鮮的碧根果可以生吃嗎
- 芋頭和核桃能一起熬粥嗎 芋頭和核桃能不能一起熬粥
- 【螃蟹粥的做法大全】螃蟹粥的做法螃蟹粥怎么做
- 【孕婦補血粥的做法大全】孕婦食療補血食譜大全孕婦補血喝粥食譜大全