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南瓜百合露的做法準備食材：南瓜200克百合1頭冰糖適量牛奶250克1、南瓜切薄片蒸爛，碾成泥
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2、百合洗凈，稍微浸泡
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3、在鍋中加半碗清水煮沸，加入南瓜泥煮成糊狀
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4、倒入牛奶和百合稍煮片刻
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4、最后加入冰糖，煮至糖化即可
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南瓜的功效與作用1、解毒南瓜內含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質，如重金屬中的鉛、汞和放射性元素，能起到解毒作用 。2、保護胃粘膜、幫助消化南瓜所含果膠還可以保護胃膠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促進潰瘍愈合，適宜于<胃病者 。南瓜所含成分能促進膽汁分泌，加強胃腸蠕動，幫助食物消化 。3、防治糖尿病、降低血糖南瓜含有豐富的鈷，鈷能活躍人體的新陳代謝，促進造血功能，并參與人體內維生素B12的合成，是人體胰島細胞所必需的微量元素，對防治糖尿病、降低血糖有特殊的療效 。4、消除致癌物質南瓜富含鋅，有益皮膚和指甲健康，其中抗氧化劑β胡蘿卜素具有護眼、護心和抗癌功效 。另外，南瓜籽是有益大腦健康的歐米伽-6等重要脂肪酸的極好食物源 。距離南瓜皮越近的部分，營養越豐富 。因此，南瓜去皮越少越好 。南瓜籽可以煮著吃或曬干后炒著吃 。5、促進生長發育南瓜中含有豐富的鋅，參與人體內<核酸蛋白質的合成，是腎上腺皮質激素的固有成分，為人體生長發育的重要物質 。
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