1，清蒸鯉魚
原料：新鮮鯉魚1條 。
做法：將魚去鱗、腸、肚，置菜盤中，放入籠中蒸15～20分鐘，取出即可食用 。
特點(diǎn)：禁用一切油鹽調(diào)料 。妊娠嘔吐者愈吃愈香甜可口，對治療惡吐尤有良效 。
2、花仁蹄花湯
原料：花生米200克，豬蹄1千克，老姜30克，鹽25克，蔥10克，胡椒粉0.15克，味精0.1克 。
做法：
(1)將豬蹄鑷毛、燎焦皮、浸泡后刮洗干凈;對剖后砍成3厘米見方虛，花生米在溫水中浸泡后去皮，蔥切花，姜拍破 。
(2)把大鍋置旺火上，加入清水(2.5千克)，下豬蹄，燒沸后撈盡浮沫，放進(jìn)花生米、生姜 。
(3)豬蹄半熟時(shí)，將鍋移至小火上，加鹽繼續(xù)煨燉 。待豬蹄燉爛后，起鍋盛入湯缽，撒上胡椒粉、味精、蔥花即可 。
特點(diǎn)：湯白、肉爛，富于營養(yǎng) 。
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3、番茄燒豆腐
主料：番茄200克，豆腐兩塊 。
調(diào)料：油75克，糖(最好是白糖)少許，醬油少許 。
此菜有兩種做法：
(1)先用開水把番茄燙一下，去皮，切成厚片 。把豆腐切成3厘米左右的長方塊 。鍋上火，油熱，放番茄片小炒片刻，隨即把切好的豆腐塊放人，加醬油、白糖滾幾滾，待豆腐炒透即好 。
(2)在炒完番茄片后，加適量清水，燒開 。放人豆腐塊和糖、醬油適量，加少許鹽、燒透 。放人少許綠色蔬菜，即可上盤 。此菜紅、白、綠相間，色美味鮮 。番茄含有大量的維生素C，對于骨、齒、血管、肌肉組織極為重要，并且能刺激食欲，增加對疾病的抵抗能力 。豆腐的營養(yǎng)價(jià)值也十分高 。
【懷孕1個(gè)月的食譜推薦孕期】也十分高 。
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