想要生一個健康聰明的寶寶，飲食要從備孕期開始抓起喔 。尤其是女性，要做好飲食計劃，吃一些有助于懷孕的食物，快來看看以下食譜適合你胃口不?
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溫補(bǔ)鵪鶉湯
功效：溫腎固脈，可輔治體虛、子宮寒冷、不受孕者 。
配料：鵪鶉2只，艾葉30克，菟絲子15克，川芎10克 。
制作：鵪鶉宰殺，去毛和內(nèi)臟，備用;將3味藥用清水3碗煎至1碗，用紗布過濾取汁，然后將藥汁和鵪鶉用碗裝好，隔水燉熟即可 。
用法：喝湯食肉，佐餐食 。
大概月經(jīng)干凈后5天，按照方子做了兩罐阿膠紅棗 。堅持每天下班回家都會泡一杯，喝完立刻覺得渾身暖洋洋的 。聽說這個可以暖子宮促孕 。
黑豆糯米粥
用料：黑豆30克、糯米60克
做法：將黑豆、糯米洗干凈，放在鍋內(nèi)，加水適量，用溫火煮成粥，每日服用 。
杞子二肚湯
用料：枸杞子10克、豬肚100克、魚肚30克、調(diào)味料適量
做法：將豬肚洗干凈、切片，魚肚發(fā)開，與枸杞子一同放在鍋中，加上清水適量煮至二肚熟后 。可飲湯、吃肚及枸杞子，也可使用調(diào)味料拌服 。
【備孕吃什么？推薦幾款女性備孕食譜孕前飲食】
黑豆
功效：補(bǔ)充雌激素
將若干黑豆用清水浸泡12小時左右，然后用清水煮至熟透，可少放一點鹽 。從月經(jīng)結(jié)束后第一天起，每天吃47顆，連吃6天 。
阿膠紅棗
這個方法比較適合氣血虛的JM，主要針對月經(jīng)量少，顔色不正，頭暈、手腳冷等癥狀，如果氣血虛的話會影響受孕 。
主要材料：阿膠(用東阿的，質(zhì)量比較好一點50元一盒)、紅棗、蜂蜜
制作方法：處理阿膠，可用說明書推薦的方法，最好是用碎藥機(jī)打碎;在盆內(nèi)放大約一斤棗、一盒準(zhǔn)備好的阿膠、倒入蜂蜜加入少量的水至剛好沒過棗，大火上蒸二個小時，放入冰箱備用;
食用方法：每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中(比較硬有些難挖)放入熱水沖服，如果在辦公室內(nèi)可以喝一天，會覺得全身暖洋洋的 。
紅糖生姜水
功效：暖子宮，宮寒者服用
用250克紅糖加150克生姜加水，生姜剁的碎碎的，隔水蒸30分鐘，分成7份，從月經(jīng)干凈后的第二天開始連服7天，最好早上空腹吃 。這7天里不要和老公同房，7天后再在一起 。提醒姐妹們注意，因為月經(jīng)要五天左右，吃這個要七天，加起來總要12天了 。如果你排卵是在第15天左右的話，要讓你老公先自己排掉一回精子，大致就是在排卵日前七天左右的時候，不然精子可能會老化 。
紅糖生姜水——升級版(后來才知道不能晚上喝這，建議在白天喝)
紅塘姜水是較為熱性的，所以月經(jīng)期是一般不吃的，會使經(jīng)量增加 。也就是說是在非經(jīng)期吃，可以吃到下一次月經(jīng)前，也為下次月經(jīng)調(diào)補(bǔ)身體，是很適合身寒體虛和有宮寒的姐妹服用的 。至于體熱有燥氣的姐妹們就要看情況來吃，畢竟月經(jīng)完后，是需要補(bǔ)血的，吃簡單的紅糖水就可以，不用吃得太補(bǔ)，反而小心會長豆豆，流鼻血哦!
材料：平常吃飯用的飯碗或湯碗一個;姜一塊(大約1-2個拇指頭大小，切片或切絲);紅糖，半磚塊，把它捏碎;雞蛋，每次就一只足夠;料酒(藥酒)隨量，初試者1/4到1/2碗，再加水，等到適應(yīng)后或根據(jù)喜好，可增加到3/4碗的酒 。
做法：材料準(zhǔn)備好了，就全部放到碗里，雞蛋一定要打破 。以3/4到一碗為一份量，然后用碟子把碗口蓋好，放到鍋里隔水蒸10到15分鐘，就可以啦 。根據(jù)自己的情況來服用，比如隔天吃或每天都吃 。
好孕湯——當(dāng)歸金銀花湯
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