想要孕育一個健康聰明的寶寶，夫妻雙方就要做好備孕工作 。孕前飲食吃什么好呢?看看小編推薦的3款孕前食譜吧 。
雙豆帶子蒸豆腐
材料： 新草母雞、玫瑰露酒、生抽、特加飯酒、干辣椒、香葉、泰國魚露、胡椒粉、姜、味精、冰糖、豆豉、芹菜、洋蔥 。
做法：
1.將潮州咸豆醬和廣東豆豉輕輕過水，減輕咸味;然后放入食物料理機中打碎成茸泥狀 。
2.將潮州咸豆醬加糖、麻油、胡椒粉、雞精、蒜蓉調味備用 。起熱鍋，將廣東豆豉翻炒一下，放入糖、麻油、雞精、蒜蓉等調料，盛起備用 。
3.將豆腐放入蒸籠隔水蒸至微微出水后，放上處理過后的澳洲帶子，然后分別淋上潮洲咸豆醬和廣東豆豉，蒸6分鐘后下少許熟油及蔥花即可 。
4.將菜葉洗凈后過水放置兩旁作裝飾點綴 。在家蒸豆腐，上面的材料蒸完后很易掉下來 。如能在豆腐面上撲一層生粉，就可以黏實上面的材料了 。
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花旗參雪蛤
材料：雪蛤、黃酒、純凈水、花旗參、姜汁、冰糖、白酒 。
做法：
1.將雪蛤用黃酒泡發4小時后，再用溫水浸泡至完全發脹，用牙簽或鑷子仔細挑出雜質 。
2.將姜汁與白酒混合在一起，過雪蛤去腥味后，備用 。
3.將花旗參切成薄片，與雪蛤、冰糖、純水放在一起用文火燉煮4小時即可 。
玫瑰豉油雞
材料：新草母雞、玫瑰露酒、生抽、特加飯酒、干辣椒、香葉、泰國魚露、胡椒粉、姜、味精、冰糖、豆豉、芹菜、洋蔥 。
做法：
1.把干辣椒、香葉、豆豉放在布袋里，放入100克的水中浸泡片刻后與芹菜、洋蔥塊、姜塊一起上籠蒸20分鐘 。
2.把蒸好的“布袋”、芹菜、洋蔥、姜塊取出 。汁留鍋里，加生抽、加飯酒、魚露、冰糖、味精、胡椒粉，燒開、冷卻后，加入玫瑰露酒成玫瑰豉油汁 。
【備孕吃什么好？3款備孕食譜推薦孕前飲食】 3.雞洗凈后過水取出，去頸，將雞切成四大塊，放入玫瑰豉油汁，最好水能夠沒過雞塊，用小火煮1個小時以上，期間將雞翻動兩次，讓它均勻地沾上調料，食用時改刀裝盤 。
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