哺乳期吃雪糕或者冰涼飲品，會對媽媽的腸胃造成影響 。但是，哺乳期的媽媽卻可以喝酸牛奶 。哺乳期媽媽對酸奶的吸收更加好，有利于催乳喔 。
哺乳期能喝酸牛奶嗎
答案是肯定的，酸奶比牛奶更好吸收，可以適量喝酸奶，每次不超過300毫升，每天不超過2次，不要喝冰鎮(zhèn)的飲料或奶制品，生冷的飲品或食物一樣會刺激乳汁的成分，對寶寶不利 。
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哺乳期喝酸奶的好處
1、維護(hù)腸道菌群生態(tài)平衡，形成生物屏障，抑制有害菌對腸道的入侵 。
2、通過產(chǎn)生大量的短鏈脂肪酸促進(jìn)腸道蠕動及菌體大量生長改變滲透壓而防止便秘 。3、酸奶含有多種酶，促進(jìn)消化吸收 。
4、通過抑制腐生菌在腸道的生長，抑制了腐敗所產(chǎn)生的毒素，使肝臟和大腦免受這些毒素的危害，防止衰老 。
5、通過抑制腐生菌和某些菌在腸道的生長 。從而也抑制了這些菌所產(chǎn)生的致癌因子，達(dá)到防癌的目的 。
6、提高人體免疫功能，乳酸菌可以產(chǎn)生一些增強(qiáng)免疫功能的物質(zhì)，可以提高人體免疫，防止疾病 。
哺乳期喝酸奶注意事項(xiàng)
【哺乳期媽媽可適量喝酸牛奶哺乳期】 1、酸奶切記不要空腹喝，因空腹時(shí)飲用酸奶，乳酸菌易被殺死，保健作用減弱 。
2、飲用時(shí)，最好不要加熱，因酸奶中的有效益生菌在加熱后會大量死亡，營養(yǎng)價(jià)值降低，味道也會有所改變 。
3、牛奶量能夠供你喝兩天為宜，約500毫升，做多了放置的時(shí)間過長，酸奶會變得太酸，那樣就不好喝了 。
4、容器最好選市場上賣的那種冰箱和微波爐兼用保鮮盒，這種容器密封效果好，酸奶不易變質(zhì) 。
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