有些女性經(jīng)期會痛經(jīng)，跟宮寒有很大的關系 。宮寒還會容易導致懷孕困難，即使懷孕了，也會對胎兒有影響 。因此，女性在懷孕前要調(diào)理好身體，為胎兒創(chuàng)造健康的子宮環(huán)境喔 。
對于想要懷上寶寶的女性來說，宮寒可是大敵人 。很多宮寒的女性主要會有怕冷、腰酸腿軟、小便清長、夜尿多、性欲淡漠、月經(jīng)推遲等癥狀，往往經(jīng)量比較少、顏色比較淡，或痛經(jīng)，嚴重的會閉經(jīng)、不孕 。
這樣的體質(zhì)會讓女性更難懷孕，所以宮寒的女性要注意調(diào)養(yǎng)自己的身體 。除了要重視日常的飲食習慣之外，還可以食用一些調(diào)養(yǎng)食療，幫助女性趕走宮寒 。
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宮寒女性 保暖最重要
造成女性宮寒，一方面與人的先天體質(zhì)有關，不過，現(xiàn)在導致宮寒的原因大多是不良的生活方式，如愛吃冷飲、貪涼、將空調(diào)溫度調(diào)得過低或是為了漂亮穿露臍裝、冬天衣著單薄等，而月經(jīng)期受涼的話，影響更大 。另外，過度疲憊或情緒變化也會損傷身體的陽氣 。
現(xiàn)在夏天的腳步越來越近，氣溫也越來越高，所以女孩子更高注意不要貪圖一時的涼快就不加節(jié)制吃冷飲、寒性瓜果等寒涼之物，從冰箱里取出的食品最好放置一段時間再吃 。
另外也可以吃一些暖身的食物，如核桃、棗、花生等 。也可以在月經(jīng)結束后吃些阿膠、鹿角膠等補血，平時也可以吃點當歸生姜羊肉湯調(diào)理一下 。
調(diào)養(yǎng)食療：羊肉枸杞湯
材料：
羊腿肉1000克，枸杞50克，調(diào)料適量 。
做法：
羊肉整塊用開水煮透，放冷水中洗凈血沫，切塊 。鍋中油熱時，下羊肉整塊，用開水煮，姜片煽炒，烹入料酒熗鍋，翻炒后倒入枸杞子，清湯(2000毫升)，鹽，蔥，燒開，去浮沫，文火婉約1-1.5小時，待羊肉熟爛，去蔥、姜，入味精 。
營養(yǎng)小貼士：
這道湯有補腎養(yǎng)血的功效 。適用于腎陽虧虛而致月經(jīng)少或點滴不凈，色淡紅或黯紅，質(zhì)稀，腰膝酸軟，頭暈耳鳴，或少腹冷，夜尿多，舌質(zhì)淡，脈沉遲 。
【孕前調(diào)理宮寒的飲食方案推薦孕前飲食】12
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