清肝毒吃什么效果最好有益肝臟的六種天然食物 _肝臟

奶薊(Milk thistle)又稱水飛薊、奶薊草。奶薊被作為葯用已有2,000年以上的歷史，自古以來，奶薊就被用來清肝，刺激膽汁分泌及改善消化。美國馬里蘭醫(yī)學中心(The University of Maryland Medical Center)研究顕示，奶薊中的水飛薊素(Silymarin)可刺激產(chǎn)生新的肝細胞，干擾毒物吸收并將之排出體外，提升人體免疫功能，對抗病毒、細菌及其他毒物。臨床證明它可以改善肝功能并修復肝臟損傷，建議使用標準化的80%水飛薊素，無論是丸劑還是萃取物，劑量範圍為100至1,000毫克(mg) 。

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姜黃(Turmeric)姜黃是姜的近親，被廣泛使用在印度料理中，提供鮮明的黃色和香味。姜黃強大的抗發(fā)炎功效來自于姜黃素(Curcumin)，是肝臟排毒及維護肝臟健康的一大功臣。姜黃素可活化人體用來排除毒物的激素，尤其是致癌物，降低致癌物對健康的影響。它也可幫助受損的肝細胞再生，并刺激膽汁的分泌，提升膽囊功能。