排便正確方法千萬不要這樣做 _生活百科

1、不能起身太快：如果在廁所蹲太久，兩腿都會麻木，這時突然起身，就會站不穩，很有可能摔倒。再者，貧血患者情況更為嚴重，他們久蹲起身，眼前一片漆黑，更容易發生意外。而心腦血管患者則更加要小心，排便后起身很可能誘發短暫性腦缺血，而且這種情況在中老年中很是常見。
2、大便的正確的姿勢：兩腿分開比肩稍寬，雙手握拳，置于兩腿上，腰挺直，身體前傾。
【排便正確方法千萬不要這樣做】3、排便用力易猝死。在專業人士眼中，廁所一直是緊急情況頻發的地方。有專家表示，人在用力屏氣排便時，腹壁肌和膈肌強烈收縮，使腹壓增高，血壓驟升可導致腦溢血，心肌耗氧量的增加可誘發心絞痛、心肌梗塞及嚴重的心律失常，兩者都可能造成猝死。