有時不愿吃飯并非小問題，有可能是疾病的征兆 。如果發(fā)現(xiàn)你自己或身邊的家人有食欲不振的現(xiàn)象時，可利用具有香味、辣味、苦味的食物，來刺激并且提高胃液的分泌及增進食欲 。檸檬別看檸檬食之味酸、微苦，不能像其他水果一樣生吃鮮食，但檸檬果皮富含芳香揮發(fā)成分，可以生津解暑，開胃醒脾 。胃口不佳喝一杯檸檬泡水，清新酸爽的味道讓人精神一振，更可以打開胃口 。
姜【食欲不振吃什么食物開胃 食欲不振吃什么開胃】 姜性溫，味鮮香，有開胃、利濕的功能，適合容易拉肚子、食欲差、下肢水腫的人食用 。吃飯不香或飯量減少時，也可以吃幾片或在菜里放點嫩姜，刺激胃液分泌 。
桂花桂花性溫味辛，具有健胃、化痰、生津、散痰、平肝的作用，能治痰多咳嗽、腸風血痢、牙痛口臭、食欲不振、經(jīng)閉腹痛 。由桂花蒸餾而得的“桂花露”，具有舒肝理氣、醒脾開胃的功效 。將桂花、純藕粉加白糖沖調(diào)，就成了桂花藕粉，味美且開胃 。取上等小棗，加糖煮，湯將盡時，加入桂花，即成健脾開胃的桂花蜜棗 。
山楂片山楂片含多種維生素、酒石酸、檸檬酸、山楂酸、蘋果酸等，所含的解脂酶能促進脂肪類食物的消化，有促進胃液分泌和增加胃內(nèi)酶素等功能 。中醫(yī)認為，山楂具有消積化滯、收斂止痢、活血化淤等功效 。主治飲食積滯、胸膈痞滿、疝氣血淤閉經(jīng)等癥 。此外，吃山楂片還能減肥、降低血脂 。
酸梅酸梅所含的有機酸主要是檸檬酸、蘋果酸、單寧酸、苦葉酸、琥珀酸、酒石酸等，具有生津解渴、刺激食欲、消除疲勞等功效，酸梅能中和酸性食物（肉、糧谷類等），促進新陳代謝和消化，改善腸胃功能 。
酸奶酸奶幫助消化，提高食欲 。而且它能腸道菌群生態(tài)平衡，形成生物屏障，有害菌對腸道的入侵 。
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