冬天怎么保暖，這七個(gè)部位要保護(hù)好，一場(chǎng)寒流，氣溫直接從十幾度到了零下，真是要凍成狗啊！但是有7個(gè)部位是拼死都要保護(hù)好的，因?yàn)樗鼈冏钆潞畾獾那忠u，一不小心就會(huì)把身體弄糟的，但是只要方法得當(dāng)對(duì)它們進(jìn)行保暖防護(hù)，就能安穩(wěn)度過一個(gè)溫暖的冬天！雙腳冬天怎么保暖，這七個(gè)部位要保護(hù)好，腳是全身最怕冷的部位，咱們?nèi)梭w腎經(jīng)、脾經(jīng)、肝經(jīng)、胃經(jīng)、膽經(jīng)、膀胱經(jīng)都過足部，由于雙腳距離心臟最遠(yuǎn)，血液流經(jīng)的“路程”最長(zhǎng)，血液供應(yīng)往往不足 。
小方法 自身熱能不夠，就要求助“外援”啊！最好的辦法是每天用熱水泡腳，促進(jìn)周身血液循環(huán)，使全身都暖和起來 。每次泡腳20分鐘，水溫42℃左右最佳，同時(shí)可按摩腳掌的涌泉穴 。
腰部腰部第二怕冷，腰為腎之腑，一旦它覺得冷就會(huì)立刻給咱們“鬧情緒”，很多女性宮寒嚴(yán)重，本來就容易腰痛，如果再讓它著涼，會(huì)加重痛經(jīng)、月經(jīng)紊亂等問題的出現(xiàn) 。
小方法 無論男女天冷時(shí)一定不要讓腰部裸露 。平時(shí)可用雙手搓腰：兩手對(duì)搓發(fā)熱后，緊按腰眼處位于第三腰椎棘突下旁開3.5寸凹陷處，每天早晚各一次，每次做50～100遍 。
頭部雖說頭為諸陽(yáng)之會(huì)，百脈相通，相對(duì)來說不怕冷，但是頭部一旦受到寒邪侵襲，也易引發(fā)感冒、鼻炎、頭痛等問題 。
小方法 冬季外出一定要戴帽子，最好是能蓋住前額的 。頭部出汗后不要立刻摘下帽子，應(yīng)先到室內(nèi)慢慢消汗，避免冷風(fēng)直吹 。此外，可以每天清晨梳頭百余次，使頭皮微熱，有利于頭部經(jīng)絡(luò)氣血通暢，促進(jìn)諸陽(yáng)上升，氣血不衰 。
脖子脖子是人體的“要塞”，上承頭顱，下接軀干，還是咽喉要道，這使它格外嬌貴，一旦受寒，頸椎病、頭痛等就會(huì)接踵而來 。
小方法 冬天最好穿立領(lǐng)裝，尤其是老人，外出一定要戴圍巾，對(duì)預(yù)防高血壓、心血管病有好處 。平時(shí)經(jīng)常艾灸大椎穴第七頸椎棘突下，艾灸時(shí)間最好在十五分鐘，艾灸前后一定注意多補(bǔ)充水分 。
膝部膝部受涼可導(dǎo)致關(guān)節(jié)局部肌肉和血管收縮，引起關(guān)節(jié)疼痛 。
小方法 保護(hù)膝關(guān)節(jié)的關(guān)鍵是保暖防寒，以前就有關(guān)節(jié)疼痛的朋友，記得戴上護(hù)膝，或選擇膝部加厚的褲子，注意運(yùn)動(dòng)不要過量 。除了冬季，雨雪天、夏天空調(diào)房中也都不能讓膝關(guān)節(jié)受涼、受潮 。
耳部【虎皮鸚鵡冬天怎么保暖 冬天怎么保暖】 耳朵體積小，接觸空氣的面積大，熱量很容易散發(fā) 。外加耳朵皮膚薄，耳廓缺少皮下脂肪的保護(hù)，極易長(zhǎng)凍瘡 。
小方法 因此外出一定要給它們“穿上”保暖外衣，可以戴上耳罩，或用寬大的帽子、圍巾遮住耳朵 。從室外進(jìn)入溫暖的室內(nèi)，可以迅速用手搓一下耳朵，讓其快速回暖 。堅(jiān)持每天早、中、晚按摩揉搓耳廓，每次約5～10分鐘 。
鼻子鼻子也裸露在外，受寒會(huì)容易導(dǎo)致流鼻涕、打噴嚏 。鼻炎的患者容易加重病情 。
小方法 外出時(shí)可以戴個(gè)口罩，天冷時(shí)，可每天按摩鼻翼，兩手拇指外側(cè)相互搓熱后，沿鼻梁、鼻翼上下按摩30下 。早起前、晚睡前各做1次，可增強(qiáng)鼻部血液循環(huán)，提高耐寒能力 。
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