正常婦女月經血量一般為50-80ml，以月經第2-3天的出血量最多 。如果每日的失血量多于80ml，或月經量較自己以往明顯增多，月經周期基本正常者，稱為月經量多 。這也是女性貧血的一大原因之一，所以在月經過后一定要注意補血 。那么月經量大吃什么食物好？下面一起來看看吧 。【月經期間量大吃什么食物好 月經量大吃什么食物好】地黃煮酒材料：生地黃6克，益母草10克，黃酒200毫升 。
用法：將黃酒倒入瓷瓶（或杯）中，加生地、益母草，隔水蒸約20分鐘，每次服50毫升，日服2次 。
功效：活血止血 。適用于血瘀所致之月經過多，色紫黑，有血塊或伴小腹疼痛拒按，舌質紫暗或有瘀點，脈細澀 。
生化蜜膏材料：當歸益、母草各30克，川芎桃仁、甘草、丹皮各10克，炮姜5克，白蜜50毫升 。
用法：前七味加水500毫升，煮取300毫升，去渣，加白蜜收膏，每服30毫升，日服3次 。
功效：活血化瘀，溫經調經；適用于瘀血停滯所致月經過少，色紫黑，有血塊，小腹脹痛拒按，舌正?；蜃削?，或有瘀點，脈細弦澀 。
母雞艾葉湯材料：老母雞1只，艾葉15克 。
用法：將老母雞洗凈，切塊，同艾葉一起煮湯，分2-3次食用 。月經期連服2-3劑 。
功效：補氣攝血，健脾寧心的，適用于體虛不能攝血而致月經過多，心悸怔仲，失眠多夢，少腹冷痛，舌淡脈細 。
麥冬紅棗小麥粥材料：水發小麥90克，紅棗15克，麥冬少許 。
用法：鍋中注入適量清水燒開，倒入洗凈的紅棗、麥冬、小麥拌勻，燒開后用小火煮60分鐘 。關火后盛出煮好的粥即可 。
功效：本品補血安神、養陰生津、潤肺清心，適宜血熱型月經過多的患者食用 。
歸地燒羊肉原料：羊肉500克，當歸、生地各15克，干姜10克 。
用法：羊肉洗凈，切塊，放砂鍋中，并入洗凈之藥及醬油、鹽、糖、黃酒，清水各適量，紅燒至肉爛，便可常服 。
功效：溫中補虛，益氣攝血，適用于氣虛所導致的月經量多，色淡質虛，面色無華，神疲氣短，懶言，舌質淡，脈弱無力 。
月經量多預防保健1、調節心情 調情志要保持心情舒暢，避免憂思郁怒，損傷肝脾，或七情過極，五志化火，擾及沖任而為月經疾病 。
2、注意保暖 適寒溫要根據氣候環境變化，適當增減衣被，不要過冷過涼，以免招致外邪，損傷血氣，引起月經疾病 。
3、避免過度勞累 適勞逸要積極從事勞動（體力和腦力勞動），但不宜過度勞累和劇烈運動，過則易傷脾氣，可導致統攝失職或生化不足而引起的月經疾病節飲食要注意飲食應定時定量 。
4、節育和節欲 節育和節欲要重視節制生育和節欲防病，避免生育（含人流）過多過頻及經期、產后交合，否則損傷沖任、精血、腎氣，導致月經疾病 。上述各項在平時應多加注意，在經期、產后更要重視，既可減少或防止本病的發生 。
5、不宜暴飲暴食 不宜暴飲暴食或過食肥甘油膩、生冷寒涼、辛辣香燥之品以免損傷脾胃而至生化不足，或聚濕生痰或涼血、灼血引起月經不調 。
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