大雪是冬季的第三個(gè)節(jié)氣，大雪的來(lái)臨標(biāo)志著仲冬時(shí)節(jié)的開(kāi)始，那么在大雪的時(shí)候我們應(yīng)該如何養(yǎng)生保健呢？下面就跟著小編來(lái)了解下吧 。保暖護(hù)陽(yáng)氣冬屬陰，以固護(hù)陰精為本，宜少泄津液 。故冬“去寒就溫”，預(yù)防寒冷侵襲是必要的 。但不可暴暖，尤忌厚衣重裘，烘烤腹背，暴暖大汗 。大雪節(jié)氣的特點(diǎn)是干燥，空氣濕度很低 。此外，衣服要隨著溫度的降低而增加，宜保暖貼身，保護(hù)陽(yáng)氣免受侵奪 。夜晚的溫度會(huì)更低，夜臥時(shí)要加多衣被，使四肢暖和，氣血流暢，這樣則可以避免許多疾病的發(fā)生，如感冒、支氣管炎、支氣管哮喘、腦血栓形成等 。
起居宜早眠早起冬日陽(yáng)氣肅殺，夜間尤甚，要“早臥遲起” 。早睡以養(yǎng)陽(yáng)氣，遲起以固陰精 。大雪時(shí)節(jié)，萬(wàn)物潛藏，養(yǎng)生也要順應(yīng)自然規(guī)律，在“藏”字上下功夫 。起居調(diào)養(yǎng)宜早眠遲起，并要收斂神氣，特別在南方要保持肺氣清肅 。早晚溫差懸殊，老年人要謹(jǐn)慎起居，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)對(duì)氣候變化的適應(yīng)能力 。
養(yǎng)宜適度所謂適度，就是要恰到好處 。不可太過(guò)，不可不及 。若過(guò)分謹(jǐn)慎，則會(huì)導(dǎo)致調(diào)養(yǎng)失度，不知所措 。稍有勞作則怕耗氣傷神，稍有寒暑之異便閉門(mén)不出，食之惟恐肥甘厚膩而節(jié)食少餐，如此狀態(tài)，都因養(yǎng)之太過(guò)而受到約束，不但有損健康，更無(wú)法“盡終天年” 。
【大雪節(jié)氣養(yǎng)生信息 大雪節(jié)氣養(yǎng)生保健】
養(yǎng)勿過(guò)偏綜合調(diào)養(yǎng)要適中 。有人把“補(bǔ)”當(dāng)作養(yǎng)，于是飲食強(qiáng)調(diào)營(yíng)養(yǎng)，食必進(jìn)補(bǔ)；起居強(qiáng)調(diào)安逸，靜養(yǎng)惟一；此外，還以補(bǔ)益藥物為輔助 。雖說(shuō)食補(bǔ)、藥補(bǔ)、靜養(yǎng)都在養(yǎng)生范疇之中，但用之太過(guò)反而會(huì)影響健康 。
大雪推薦你喝3款茶飲糯米紅茶 糯米50克，紅茶5克 。將糯米洗凈，加入適量清水煮熟，然后加入紅茶略煮即可 。
此茶益氣養(yǎng)血暖身，可改善身體虛弱癥狀 。
妙香紅棗茶 酸棗仁10克，枸杞子12克，桂圓肉9克，紅棗7枚，放入鍋中，加清水150毫升 。燒沸后改文火煎煮25分鐘，加入少許白糖即成 。每日飲用2次，每次50毫升 。
此茶益肝腎、補(bǔ)氣血，尤其適合心腎陽(yáng)虛所致的心律失常患者 。
姜杏茶 杏仁（去皮）25克，生姜10克，甘草10克，鹽10克 。將杏仁搗碎，甘草研成末，同炒；生姜去皮，加鹽一起搗碎 。混合在一起后用沸水沖泡，每日代茶頻飲 。
具有散寒止咳、潤(rùn)肺化痰的作用，可用于治療風(fēng)寒感冒引起的咳嗽、畏寒、咽中有痰不易咳出等病癥 。
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