小兒感冒的飲食注意事項
一是多飲水多排尿，要給孩子喝白開水 。通常孩子發熱主要消耗體內水分，及時充足補充水分能有效降溫 。
二是注意多補充富含維生素A的食物 。感冒發熱期間人體對各種營養素的需求增多，此時缺乏維生素A易導致呼吸道及消化道黏膜抵抗力降低，孩子容易由感冒引發氣管炎、肺炎、腸炎等
三是注意補充富含鋅的食物 。鋅可提高兒童抵抗力，避免反復感冒和口腔潰瘍 。
四是適量補充富含維生素C的果汁，可幫助感冒痊愈 。家長可自制一些新鮮的果汁，如檸檬汁、梨汁、鮮橙汁等，但不能以果汁代替水 。
小兒感冒的飲食誤區
感冒期間應吃些滋補食物以增強抵抗力，對付病毒 ? 錯
感冒初期，我們通常會沒有胃口，甚至什么也不想進食 。這是身體自我保護的一種機制，因為進食後，身體器官需要消化吸收，血液會流向胃部進行工作，相對腦部的血液供應便會減少，飯後容易懨懨入睡，就是這道理 。感冒時，身體為能集中精力對付病魔，大腦便會發出不想進食的訊息，讓其他器官休息 。不吃一兩餐并無大礙，我們無需憂慮不夠營養去抵抗疾病，我們的身體應有足夠的營養儲備 。另外，感冒期間吃滋補食物未能有助提高抵抗力，反之將會外邪(病毒)困於體內，加重病情 。要增強抵抗力，平日應注意飲食才對 。
【小兒感冒食譜推薦幼兒】 1234
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