進(jìn)入冬季，天氣慢慢開始變得寒冷，而且還越來越干燥了，人也更容易上火，冬天要降火就要學(xué)會(huì)正確的飲食調(diào)理，而且要根據(jù)自身體質(zhì)來選擇適合自己吃的下火食物，那么下面我們就來看看，冬天上火吃什么?冬天上火吃水果雪梨 雪梨具有清熱解毒，生津潤(rùn)燥，清心降火的作用，對(duì)于肺部和支氣管上呼吸道有很好的滋潤(rùn)功效，還能促進(jìn)消化，增加食欲，并且還有良好的解熱利尿作用，秋冬季天氣干燥的時(shí)候，不妨吃上一兩個(gè)梨，對(duì)于緩解燥熱，清熱下火是極為有利的 。
柚子 柚子富含維生素C，胡蘿卜酸，蛋白質(zhì)，以及鈣，鎂，磷，鈉等人體必需的礦物質(zhì)元素，其性偏寒，味甘酸，有平喘止咳，清熱化痰，健脾消食的極好食療功效，是冬季養(yǎng)肺和緩解感冒后咳嗽和上火的良好選擇 。
柿子 柿子味甘澀，性偏寒，有清熱祛燥，止渴生津，潤(rùn)肺化痰，健脾止血等功效，冬季吃柿子可以有效緩解因上火導(dǎo)致的干咳，喉痛，大便干結(jié)，痔瘡出血等癥狀，是慢性支氣管炎，內(nèi)外痔瘡患者適合食用的水果，用柿子葉煎服或者沖開水當(dāng)茶喝，也有促進(jìn)機(jī)體新陳代謝，降低血壓，鎮(zhèn)咳化痰的作用 。
冬天上火吃鴨肉冬天適當(dāng)吃點(diǎn)鴨肉能起到去火效果，鴨肉中的脂肪酸主要是不飽和脂肪酸和低碳飽和脂肪酸，易于消化，而且鴨肉中的各種脂肪酸比例接近，還含有豐富的B族維生素和維生素C，其味甘性涼，適合干燥的秋冬季節(jié)食用，對(duì)體弱陰虛，水腫，大便干燥，低熱人群健康有益 。
冬天上火喝銀耳蓮子湯銀耳中富含膠質(zhì)，果膠和多糖體，有潤(rùn)肺生津，潤(rùn)腸通便，降低膽固醇的功效，蓮子可以清心安神，健脾胃，兩者一同燉煮成湯具有很好的止渴解熱功效，是很適合冬天上火的人群食用 。
冬天上火多喝水喝水也是很好的降火方法，而且喝水除了可以降火之外，還能稀釋人體內(nèi)的毒素，幫助促進(jìn)人體新陳代謝，除了喝白開水之外，菊花茶，檸檬茶，玫瑰花茶，薄荷茶等茶水也對(duì)降火大有幫助 。
冬天上火要對(duì)癥食療肺火旺 肺火旺主要癥狀表現(xiàn)為干咳無痰，痰中帶血，咽喉疼痛，盜汗等，出現(xiàn)這樣的上火癥狀時(shí)要多喝水，可以用川貝和梨子一起燉煮食用，川貝可以清熱潤(rùn)肺，用于肺熱燥咳，干咳少痰等癥，梨子也有生津潤(rùn)燥的功效 。
心火旺 心火分虛火和實(shí)火兩種，虛火癥狀表現(xiàn)為低熱盜汗，心煩口干;實(shí)火癥狀則有反復(fù)口腔潰瘍，小便短赤，心煩易怒等癥狀表現(xiàn)，平時(shí)可以用赤小豆和粳米一同煮粥，每天早晚服用，能起到降火的功效 。
胃火旺 胃火也有虛火和實(shí)火之分，虛火有輕微咳嗽，便秘，腹脹，舌紅少胎等癥狀表現(xiàn)，實(shí)火則變現(xiàn)為上腹不適，口干口苦，大便干硬 。胃火旺的人群可以用新鮮蓮藕榨汁加蜂蜜調(diào)勻內(nèi)服，每天服用兩次，連續(xù)多天服用，可以起到潤(rùn)胃涼血敗火的功效 。
肝火旺 肝火旺的癥狀主要表現(xiàn)為頭痛，面紅目赤，口干咽痛，尿黃便秘等 。肝火旺的人群每天用菊花泡茶飲用，具有很好的清肝明目功效，而且要注意忌辛辣食物，忌喝酒 。
【冬天上火吃什么 冬天上火吃什么最快能降火】
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