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相信每個寶寶的健康成長是每個家長的心愿 ， 父母都希望自己的寶寶能夠健康的長大，但是你們知道寶寶的健康飲食該怎么搭配嗎？相信許多的父母都非常的想知道寶寶的飲食與健康有什么樣的關系吧，下面就和小編一起來看看兒童冬季飲食該怎么安排呢？
冬季兒童飲食指南 讓孩子在冬天也吃出健康
進入冬季之后，許多寶寶的食欲都會隨著氣溫的下降而增大，那么父母要給寶寶安排合理的飲食！你們知道什么樣的食物是有助寶寶健康的嗎，要給寶寶做好全面度過冬天的準備，下面就來看看小編給寶寶們準備的食物吧！
1、讓孩子足夠的攝入富含維生素的食物，有效增強他們身體的免疫機能，避免孩子得呼吸道感染等疾病 。
2、高含膳食纖維的食物能調節人體的吸收和排泄，保持大便通暢，這對于兒童身體的消化十分有利 。
3、菌藻類食物含有豐富的人體必需的常量和微量元素，有助于增加孩子的抵抗力，增強身體的全面素質 ， 冬季可以讓孩子多吃這類食物 。
4、冬季氣候干燥，可以讓孩子多吃一些潤燥的食物，對孩子的身體健康有好處 。如：蘿卜、冬瓜、蘑菇、白木耳等等 。
5、兒童腸胃功能弱，冬季給孩子喝粥特別有利于孩子吸取熱量和營養 。如：臘八粥、綠豆粥、山藥粥、肉末粥、糯米紅棗百合粥等等 。
幫助寶寶長高的五大食物
相信每個父母都希望自己的寶寶能夠長高個吧，但是寶寶的成長和飲食是分不開的哦！想要寶寶長高個就必須合理的安排兒童的飲食，那么究竟給寶寶吃什么才會長個呢？還不知道怎么給寶寶增高的父母們趕緊來了解一下小編介紹的這些常識吧！
如何給孩子選擇“長個餐”
一、牛奶每天必不可少
很 多孩子不太喜歡喝牛奶，一個是小時候沒有養成喝奶的習慣，另外始終堅持給孩子喝配方奶，認為配方奶更有營養，所以導致孩子喝純牛奶會覺得沒有味道，不喜歡 喝，而配方奶通常最多喝到3歲基本都停下了 ， 而且過多補充會導致孩子熱量過大，所以建議家長適當的時候逐漸用純牛奶替換一些配方奶，讓孩子適應天然的奶 香 。
需要注意的是家長千萬不要經常給孩子買一些果味乳飲，那些雖然也有奶的成分 ， 但奶含量較少，營養相差很多，且味道過于濃郁容易破壞孩子的味覺 ， 更不喜歡喝純牛奶 。
【冬季飲食 冬季兒童飲食5大指南】二、少吃零食 父母積極引導
很多家長說孩子不喜歡吃飯，總吃零食，其實孩子最初是不知道那么多零食的 ， 都是我們買給孩子的，還有家長自己喜歡吃帶動著孩子也特別喜歡吃的 。
如果零食吃多了，不僅會影響孩子的正常吃飯 ， 還因為零食中的各種添加的不健康成份，影響寶寶的生長發育和智力發育 。如果我們從來都不吃，孩子逐漸也不會覺得那東西多好吃 ， 另外還要經常的用語言來影響孩子，告訴它這些有多么的不健康，吃后會不聰明 ， 牙齒會長蟲蟲等等 。
那些零食中調料味的厚重你我是知道的，基本大多數零食的味道都是靠那些調味品撐起它的美味與誘人，但這些不僅會影響孩子的健康還會改善孩子的味覺和飲食習慣 。所以切莫我們的大意 ， 影響了孩子一生的健康 。
三、每天飲食 均勻搭配
保證孩子每天一個雞蛋，經常吃點豆制品，魚類 ， 搭配各種綠葉蔬菜，少量的補充一點堅果，不僅可以保證蛋白質，鈣質的需求，還因為蔬菜中豐富的維生素K、鎂，及其他食物中的維生素D讓鈣質更利于吸收和沉積，同時防止補充的鈣質流失，而其他的人體必需營養素方面也會非常全面，這樣營養素充足 。之間可以相互協同 ， 增加利用價值，使得寶寶營養全面，身體更加健康 ， 頭腦聰明 。
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