一個饅頭的熱量是多少大卡一個饅頭的熱量是多少大卡要根據饅頭的大小而定，因為各地由于飲食文化差異，饅頭的大小也會不一樣 。
1個(小)饅頭(20.0克)熱量：45大卡
1個(大、圓)饅頭(120.0克)熱量：268大卡
半個(大、圓)饅頭(60.0克)熱量：134大卡
1個(大、方)饅頭(100.0克)熱量：223大卡
1個饅頭(51.0克)熱量：114大卡
標準(100克)熱量：223大卡
雜糧饅頭的熱量：熱量(以100克可食部分計)是123大卡(514千焦)，單位熱量較低 。每100克雜糧饅頭的熱量約占中國營養學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的5% 。
紫米饅頭的熱量：熱量(以100克可食部分計)是188大卡(786千焦)，單位熱量適中 。每100克紫米饅頭的熱量約占中國營養學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的8% 。
【一個饅頭的熱量是多少大卡-饅頭和米飯哪個熱量高】
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饅頭減肥期間可以吃嗎減肥期間適量吃些饅頭是沒有影響的，但是不能夠吃太多，尤其是睡前一小時內不要吃饅頭 。因為饅頭的主要成分是淀粉，其碳水化物含量比較高 。吃太多的饅頭，導致體內碳水化合物過多、過剩，碳水化合物代謝后，就會堆積形成脂肪，不利于減肥 。
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