(7)銀耳枸杞羹
銀耳15克、枸杞子25克 。將銀耳、枸杞子同入鍋內加適量用文火煎成濃汁后加入蜂蜜再煎5分鐘即可服用 。隔日1次，溫開水兌服 。此方有滋陰補腎、益氣和血、潤肌膚、好顏色之功效 。
(8)檸檬蜂蜜汁
先在細長的瓶子晨注入蜂蜜適量，然后將檸檬切成薄片放入蜂蜜里浸泡 。以冷開水兌服（冬天可用溫開水），此方可使皮膚變得嬌嫩、潤滑，還可防治雀斑、黑斑 。
(9)薏仁紅豆粥
功效：有助養顏美容，益氣養血、利水消腫 。紅豆可益氣補血，利水消腫；薏仁可健脾利水，清熱排膿 。
配方：生薏仁20克 ， 紅豆30克
Tip：將生薏仁20克、紅豆30克洗凈浸約半日，瀝干備用 。薏仁加水煮至半軟加入紅豆煮熟，再加入冰糖，待溶解后熄火即可食用 。
(10)何首烏煮豬肉
功效：此湯具有滋陰養肺，生津，潤膚 ， 美顏及補肝益腎的作用，皮膚粗糙面黑者 ， 頭發無光澤者應經常飲用 。
配方：何首烏15克，玉竹20克，薏仁20克 ， 蜜棗3粒，豬肉250克，鹽適量 。
Tip：將中藥材料清凈后備用，豬肺飛水，用十到十二碗水煮滾，放入所有材料，用大火煮十分鐘，再轉文火燉二小時，加鹽調味即可 。
(11)玉竹枸杞煮魚
功效：可以消除浮腫，淡化黑眼圈 。美容養顏 。
配方：玉竹五錢、桑白皮五錢、枸杞六錢、生薏仁一兩、紅棗四粒（去核）、生魚一條 。
Tip：生魚洗凈去鱗，用姜煎至微黃，然后與其他藥材放入煲內，以文火煲四小時，連湯渣（魚肉）一起吃掉 。
2、美容護膚的食物
1、牛奶
牛奶是皮膚在晚上最喜愛的食物 。牛奶中的鐵、銅和維生素A有美容作用，能改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效 。牛奶還有美白的作用，歷來是女性美容護膚佳品 。
睡前喝一杯牛奶，護膚美膚的同時還可以助眠哦 。
2、蜂蜜
蜂蜜對皮膚好相信大家都知道，現代營養學研究表明 ， 蜂蜜營養價值極高，蜂蜜中所含有的氨基酸有6種是人體生命活動所必需的 。它所含的酶類中蔗糖酶、淀粉酶可以促進糖類的消化和吸收；葡萄糖轉化酶直接參與物質代謝；過氧化氫酶有抗氧自由基的作用，可以防止機體老化和癌變 。
其中礦物質的含量和人體血液中的礦物質含量頗為相似，這樣有利于人體對礦物質的吸收 。由于礦物質的存在，使蜂蜜在體內成為堿性成分，可中和血液中的酸性成分，使人較快地解除疲勞 。
早上起來一杯蜂蜜水還可以幫助緩解便秘，下午茶來一杯蜂蜜飲料可以適當緩解疲勞，簡單方便 。
3、西蘭花
西蘭花含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，能增強皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性 。由于這些抗病化合物帶有辛辣的味道，或許有些人會認為是一種苦味 。但是這些化學物質對人體的健康很有好處，所以上班族秋天吃綠花菜對皮膚好準沒有錯 。
4、葡萄
葡萄特別適合“懶惰”的人吃 ， 因為最健康的吃法是“不剝皮、不吐籽” 。葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有營養 。紅葡萄酒之所以比白葡萄酒擁有更好的保健功效，就是因為它連皮一起釀造 。而法國波爾多大學的研究人員也發現，葡萄籽中含量豐富的增強免疫、延緩衰老物質opc ， 進入人體后有85%被吸收利用 。這樣的吃法，懶美眉是不是覺得心花怒放呢？還可以有效緩解皮膚氧化，抗衰老 ， 真是方便極了 。
5、柚子
柚子是保證人體健康，使心血管系統健康運轉的水果 。它含有的果膠能降低低密度脂蛋白 ， 減輕動脈血管壁的損傷，維護血管功能，預防動脈硬化和心臟病 。研究者還發現吃8只柚子能明顯促進運動中受傷的組織器官恢復健康 。
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