芭蕾舞步教程芭蕾基本功動作要領(lǐng)口訣 _生活百科

1、小踢腿
身體直立腳拔地，動力腿找爆發(fā)力。
二十五度要靜止，收回也要把勁使。
腳位準(zhǔn)且腿要長，快出快收力量強(qiáng) 。
力度訓(xùn)練很重要，影響將來做大跳。
2、單腿蹲
單腿蹲練柔韌，規(guī)范要領(lǐng)要使勁。
同時(shí)直同時(shí)彎，膝蓋打開不能關(guān) 。
【芭蕾舞步教程芭蕾基本功動作要領(lǐng)口訣】要呼吸要伸長，個(gè)頭往上長一長。
3、彈腿
做彈腿很重要，吸腿彈腿為大跳。
立直腰提住胯，重心控制腳掌下。
不能甩不能揣，力量控制要內(nèi)在。
4、腰
腰是動作一軸心，做不好它可不行。
做下腰要牢記，呼吸暢通別憋氣。
前腰直后腰彎，旁腰頭看斜下方。
提呼吸要吐氣，規(guī)格要領(lǐng)要牢記。