對于準備懷孕的未準媽媽來說，在懷孕前一定要注意葉酸的補充，除了吃葉酸片以外，還需要在飲食中增加葉酸的攝入量，本文就整理出富含葉酸的食物，以供媽媽們參考 。
葉酸廣泛存在于各種綠葉蔬菜、核桃、花生、豆類、蛋及動物的肝、腎等內臟中 。若在孕婦的飲食中適當增加這些食物或者給予一定量的葉酸，對實行優生優育、提高孩子素質頗有益處 。
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【孕前飲食：富含葉酸的食物孕前飲食】孕前飲食：富含葉酸的食物
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