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雞蛋雞蛋是孕婦最為重要的營養(yǎng)來源之一 ， 對胎兒大腦發(fā)育非常有幫助 。雞蛋主要含有人體所必需的8種氨基酸、豐富的卵磷脂以及鈣、磷、鐵等，孕婦吃雞蛋有益于寶寶大腦的發(fā)育 。媽媽們可選擇多樣化的方法來制作雞蛋，與其他菜品相組合，如雞蛋青菜泥等，避免讓自己厭煩一種燒蛋模式 。需要注意的是 ， 因為雞蛋不易消化，所以一次不要吃太多量，制作方面也要精細一些 。
香蕉能幫助大腦制造一種化學(xué)成分血清素 ， 這種物質(zhì)能刺激神經(jīng)系統(tǒng)，對促進大腦的功能大有好處 。新鮮水果要多吃，香蕉營養(yǎng)豐富，但要注意食用量，不要因為過量食用影響正餐食欲 。
蘋果蘋果含有豐富的鋅，可增強記憶力，促進思維活躍 。蘋果是營養(yǎng)、功能都很全面的水果，準(zhǔn)媽媽們可選擇做蘋果粥或蘋果色拉等不同的樣式來食用 。
【孕婦吃什么對胎兒大腦發(fā)育好 孕婦吃什么寶寶聰明】大蔥含有一種叫“前列腺素A”的成分 ， 經(jīng)常食用可起到舒張小血管、促進血液循環(huán)的作用，使人頭腦更加靈活 。
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